夏天易傷津耗氣。中醫師林師彬在一場養生講座中表示，到立秋前的三個月，也就是「夏三月」期間，暑氣升散，易傷津耗氣。中醫認為，暑為夏季火熱之氣所化，也是屬於「陽邪」的一種，體質較差者，易受到影響，產生相關熱症狀如心煩、面赤、脈洪大等。
中醫師林師彬表示，「夏三月」期間，從立夏到立秋前，會經過立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這些節氣，因為炎熱氣候，造成體內火熱之氣積滯，火熱屬陽，所以也屬於「陽邪」的一種，性炎熱，當暑性升散，也易傷津耗氣，同時也會多有挾濕的體質表現。此外，當暑邪傷人，也可能出現一系列陽熱症狀，如壯熱、心煩、面赤、脈洪大等。
醫師指出，當暑邪侵犯體內後，可能導致體內腠理開泄而引發多汗現象，而當出汗量大增，也會耗傷津液，就可見容易口渴、尿顏色赤黃、短少等症。尤其本身體質虛弱狀態下，又大量出汗，沒有注意補充水分，就容易有氣虛症候，還有氣短乏力，同時擾動心神，易感到心煩不寧，也可能造成暈厥現象。
夏天儘量早起，有助於養生。中醫師林師彬表示，中醫古籍中就強調，夏季期間，不要因為討厭日光而遲遲不肯起床，在心態上不要受到熱氣的影響而發怒，早起有助養生，也能預防秋冬疾病。而情緒的調養，避免怒傷肝，也是中醫養生強調的重點。
林師彬醫師表示，在中醫古籍的《黃帝內經》中，針對四氣調神提到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也，逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」主要就是強調，夏季三個月在天地氣交匯環境下，萬物繁茂發展，人也應該配合季節早起，心態上不要受到熱氣的影響而發怒，使內在的心靈與身體都跟隨著萬物繁茂結果實，這是夏天氣候養生法，違背了會傷心系的臟象。
醫師指出，情緒的調養幫助養生，中醫就強調，精神內守，疾病不易上身。當心安不懼，形勞而不倦，氣就會順，臟腑機能就能運作順暢。應避免惱怒、憂鬱、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，防止怒傷肝，憂思傷脾，悲哀傷肺，恐懼傷腎影響。
