太晚睡覺等于自殺（獻給年輕人）（一定要看看，以后不熬夜了！）
晚上9-11點爲免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。
淩晨3-5點，肺的排毒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至淩晨4點爲脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 如果覺得好一定要分享。。。獨樂樂不如人人樂。。。我只希望看過的你能多爲自己爲家人著想，能盡量早點睡… ------- 手、腳、身體各個穴位所對應的內髒 (圖) 下面這幾張圖顯示了，咱們的手、腳、身體各個穴位所對應的內髒。按摩的時候，對準穴位下力，才能對我們身體有益。
如圖所示，比如我們的腳趾分別代表了我們眼睛和耳朵，而整個腳底就相當于人體身體的主干。 下面是手
身體是革命的本錢，學會了自己給自己按摩一下吧。 拉拉耳朵養護全身器官 腎是人體重要髒器之一，乃先天之本。腎髒功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。
中醫五行學說認爲，腎主藏精，開竅于耳，醫治腎髒疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
一、提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3~5分鍾。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
二、手摩耳輪法 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
三、提拉耳尖法 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
四、搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。
五、雙手拉耳法 左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然后右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進颌下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
六、雙手掩耳法 兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎髒，有健腦、明目、強腎之功效。
七、全耳按摩法 雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反複按摩5~6次。此法可疏通經絡，對腎髒及全身髒器均有保健作用。
八、雙手掃耳法 以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。 簡單易學的強腎健體保健法 祖國傳統醫學認爲，腎爲先天之本，生命之源，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。
腎虛病症有陰虛、陽虛之分。 腎陰虛者，有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀。 腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等症狀。
中醫認爲，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨爲腎之余”的說法，因此堅持體育鍛煉，以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是不錯的鍛煉項目。下面介紹幾個簡單的保健方法，您可以試試。 搓擦腰眼：兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。“腰爲腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎髒功能。
揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30~50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，爲人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本的目的，有利于延年益壽。 發“吹”音 “吹”與腎相應，腎屬水，故有滋養腎水的功效。反複做6~9遍。
另外，心髒對應的是“呵”音，肝髒對應的是“噓”的音，脾對應的是“呼”的音，肺對應的是“斯”的音，三焦對應的是“唏”的音。發音的時間長一些，次數多一些。
健脾通胃腸氣的保健方法： 雙手重疊，順時針繞肚臍揉腹，以通爲主，可促進胃腸氣通暢，逆時針繞肚臍揉腹，則以補爲主，可起到健脾作用，便秘患者，多順時針揉，脾虛者，則加逆時針揉，每次300~500下，每天1~2次。 祝福朋友們都有一個健康的好身體！
