西方醫學的解釋中並沒有『宿便』之類的名辭，因此部分醫學人士稱這些另類療法（如：清宿便、大腸水療、灌腸推腸、斷食、體內環保…等）沒有科學根據；當然一般業者爲了推廣他們的產品，號稱這些產品能排除囤積在小腸絨毛及大腸粘膜上的老舊廢物（宿便），這也給一些醫學人士找到推翻排毒的理由：＂排毒只是將人體消化道表面代謝的黏膜表皮細胞排洩出來，這些被認為是積存在腸道皺褶之間黑色的宿便，其實只是人體自然剝落的腸黏膜細胞經過消化和細菌發酵產生的殘餘物質罷了＂。
雖然西醫的說法完全否決了傳統中醫用斷食法來清腸排毒的好處，倒是可以建議這些學有專精的人來參加排毒營，親自感受一下自己肚子裡有多少宿便，如果那些數公斤的宿便還算是腸黏膜細胞，那豈不是所有腸細胞都被排出去了。
什麼是宿便呢？何謂宿便？有人說宿便是停留在腸道中一夜的糞便，這其實是咬文嚼字的解釋，簡單的說，宿便就是停留在腸道中過久的廢物，這些廢物毒素停留越久，對身體就有越不好的影響！
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那天看完這個文章...嚇死我了....
後來上網開始做功課...
才發現原來有種東西可以百分之百到達腸胃作用的..
叫木寡醣
謝明哲教授解釋，所謂的「益生素」，就是指這幾年十分流行的木寡醣、果寡醣、異麥芽寡醣等等，臨床上，又以木寡醣98％的利用率排名第一，遠遠高於其他寡醣。木寡醣是一種天然的碳水化合物，由玉米芯等植物提煉而來，富含膳食纖維，可說是好菌最愛的食物。研究發現，木寡醣能有效增殖比菲德氏菌，進而打壓有害菌種的生存空間，特別的是，木寡醣幾乎不被人體消化液所分解，因此可以百分之百成為好菌的食物，謝明哲教授表示，木寡醣不但對於活化腸道有益菌、改善便秘等腸道生理功能，有如虎添翼之效，膳食纖維還能幫助維持身材窈窕。
好菌補給品 選購三訣竅
另外，謝明哲教授也再度提醒消費者，在挑選好菌補給品時有三大訣竅，第一，要有健康認證。有健康認證代表國家掛保證，也代表產品對人體確有保健功效。第二，慎選好菌原料來源與產地，全世界木寡醣的產地大部分源自於日本和中國大陸，消費者一定要慎選品質穩定、技術進步、來源明確的產地，對健康才有保障。第三，複方的效果優於單方，能給腸道更完整的呵護。
完整的腸道保健，最重要的就是改善飲食習慣、多水、多纖維、多運動，並且選用有健康認證的益生菌，加上最有效率的木寡醣益生素，更能幫助讓腸道好菌多多，進而發揮天然抗生素般的免疫功能，遠離大腸癌的威脅！
木寡醣與其它寡醣一較高下
＊有效劑量：促使益生菌增生繁殖最低劑量，越低表示效力越好。
＊腸胃耐受度：腸胃環境能夠容忍的程度，越高表示對人體越好。
糖類 有效劑量 腸胃耐受量
木寡醣 0.7-1.4g 15g
乳酮醣 3-5g 5g
乳果寡醣 3-6g 5-10g
大豆寡醣 3-10g 10-15g
棉子醣 5-10g 10-15g
果寡醣 5-20g 15-20g
半乳寡醣 8-10g 10-15g
異麥芽寡醣 12-20g 15-20g
