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[介紹] 綠色環境下運動 更有助心靈健康

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綠色環境下運動 更有助心靈健康

英國研究顯示,在綠色環境下運動,即使只有短短的五分鐘,也對加強心理健康有幫助。


研究人員表示,越來越多證據顯示,將運動例如散步或騎腳踏車,與大自然結合,更有助心靈健康。


英國研究人員針對各種年齡的男女進行調查,並分析了十項研究,結果發現,在綠色環境下運動可快速改善身心靈狀況,尤其是對年輕人及有精神疾病的人。


研究員還指出,如果在大自然環境下,除了有花草樹木外,還有河水或湖水,藍綠加乘的效果更勝一籌。


在戶外活動筋骨,對那些久座不動、長期承受壓力及有精神疾病的人而言,深具舒緩療效,尤其對憂鬱症患者。這是一種既不需要太高花費,又無須仰賴藥物的治療方式。





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