1.在干淨的床上裸睡
2. 生理期不吃巧克力，因爲會加重痛經
3. 養成記錄生理周期的習慣
4. 通過運動而非調整型內衣來塑造曲線
5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經
6. 貼身衣物不干洗
7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著
8. 去年的衣服要進行曝曬后才可以穿
9. 如非必要，不使用衛生護墊
10. 定期檢查化妝品的保質期
11. 洗浴后一小時再化妝
12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
關于飲食
1. 在牛奶和豆漿之間，選擇后者
2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
3. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
4.多喝酸奶
5. 無論什麽原因，都別抽煙
6. 在食譜里添加雜糧和蔬菜
7. 飲綠茶勝過紅茶
8. 重視早餐多過晚餐
9. 控制鹽的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 經常嚼口香糖
12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
14. 每周至少吃一次魚
15.遠離可樂等碳酸飲料
16. 不喝久煮的火鍋湯
17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
18. 飯前吃水果勝過飯后
19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏松
關于運動
1. 多享受早晨8－9點的陽光
2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
5. 冬季少做戶外運動
6. 10層以下，不乘坐電梯
7. 每三個月改變一次你的健身菜單
8. 每天運動半小時，而非周末運動3小時
9. 邊看電視邊做柔軟體操
10. 經常散步
11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
13. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩
15. 非運動狀態下不喝功能性飲料
16. 運動后休息半小時再入浴
17. 不在過吵的健身房中鍛煉
18. 正確的姿勢比專程去健身更有效
關于愛情
1、如果發短信息給你喜歡的人，他不回。不要再發。
2、不要24小時都想念同一個人。可以分 一點給家人和朋友。
3、如果男人以他忙爲理由，不來探你的病情，不回你的郵件，不關心你的現狀，不能和你承擔生活的重負，無法給你勇氣。勇敢一點，自動離開。沒有什麽比自己關心自己來得實在。
4、學會承受痛苦。有些話，適合爛在心里，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經曆過，你成長了，自己知道就好。
5、不要爲了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。
6、一次只愛一個人。
7、記住你喜歡的人的生日，包括你的家人，當然，還有自己。
8、穿有質感的衣服，找有質量的男朋友。他不一定很有錢，但是一定要能讓你有安全感和開心。
9、愛那個愛你的人。如果只是你愛他，或者只是他愛你。趁早分開。女子不需要他人來假裝疼愛，你也不需要假裝疼愛某人。
10、如果決定離開一個人，行動要快一點，快刀斬亂麻；如果決定愛上一個人，時間拉長一點，看清楚是否適合你。
11、閑情時候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶點吃，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然后睡個懶覺，快哉。
12、認真的對待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳，但至少能保證你有飯吃，有房子住，而不確定的愛情給不了這些，所以，認真努力的工作。
13、甯缺毋濫。不要因爲寂寞隨手抓一個男人，這對你和他都不公平，而且太缺乏責任感。
14、對你不喜歡的追求者的示好和關心堅定的說不和拒絕。即使他說，這不關你的事。
15、如果沒有人陪，學著一個人完成。
16、任何場合，保持應有的涵養。學會說謝謝、辛苦您、對不起。做錯了事情要懂得道歉和改過。
關于愛情：
不要認爲后面還有更好的，因爲現在擁有的就是最好的。不要認爲還年輕可以晚些結婚，愛情是不等年齡的。不要因爲距離太遠而放棄，愛情可以和你一起坐火車的。不要因爲對方不富裕而放棄，只要不是無能的人，勤勞可以讓你們富裕的。不要因爲父母反對而放棄，你會發現因爲這個原因而反放棄的愛情，將是你一生的悔恨。其實對于愛情，越單純越幸福。一生只談一次戀愛是最好的，經曆的太多了，會麻木；分離多了，會習慣；換戀人多了，會比較；到最后，你不會再相信愛情；你會自暴自棄；你會行屍走肉；你會與你不愛的人結婚，就這樣過一輩子。
關于愛情：
也許愛情是一部憂傷的童話，惟其遙遠與真實。放棄一個愛你的人並不痛苦，放棄一個你愛的人那才痛苦。若是有緣時間空間都不是距離，若是無緣總是相聚也無法合意；凡事不必太在意，更不需去強求，就讓一切隨緣。逃避不一定躲得過；面對不一定最難過；孤獨不一定不快樂；得到不一定長久；失去不一定不再擁有。愛是一種享受，即使痛苦也會覺得幸福；愛是一種體會，即使心碎也會覺得甜蜜；愛是一種經曆，即使破碎也會覺得美麗；不要因爲寂寞而錯愛，不要因爲錯愛而寂寞一生。
關于伴侶：
伴侶不是結婚時發誓非你不娶或非你不嫁的那個人，而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人；伴侶不是生活中你愛吃黃瓜ta也愛吃黃瓜的那個人，而是你吃蛋清ta吃蛋黃的那個人；伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人，而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人；伴侶不是和你大談愛情，把“我愛你”挂在嘴邊的那個人，而是和你平淡的唠叨柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。在幸福的婚姻中，伴侶已不是一個具體的人，而是你和ta在幾十年的歲月中沈澱下來的：一份默契、一份溫情、一份平淡、一份理解、一份寬容。愛ta就要讓ra開心，這就是伴侶........
關于承諾：
在古希臘傳說中，情侶都將戒指套在對方的中指上，因爲他們相信那兒有一根血管直通心髒。所以戒指的意思就是用心承諾！但是人世間有多少愛能生死白頭，又有多少的情可以天長地久？所以你選擇共度一生得未必是你最愛的，你最愛的未必能和你共度一生。多少的有情人走不進彼此的今生，只能苦苦的相約于來世；而多少的男男女女走過愛情走進婚姻卻不會再珍惜彼此的付出。所以記得珍惜你愛的人，把每一個平淡的今天當成是彼此相依的最后一刻，好好握緊愛人的手，即使ta容顔已老，即使ta滿面滄桑，那也是你記憶中永恒的溫馨。別忘了守住對ta的承諾，別忘了牽住ta的手，一生一世一輩子.....
關于人生：
人生如夢，歲月無情。蓦然回首，才發現人活著是一種心情。窮也好，富也好，得也好，失也好。一切都是過眼云煙。想想，不管昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜就是好心情。記得有一個經典短信這樣寫著：曾經擁有的不要忘記；已經得到的更加珍惜；屬于自己的不要放棄；已經失去的留作回憶；想要得到的一定要努力；累了把心靠岸；選擇了就不要后悔；苦了才懂得滿足；痛了才享受生活；傷了才明白堅強；總有起風的清晨；總有絢爛的黃昏；總有流星的夜晚。人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排，每一場都是現場直播。把握好每次演出便是對人生最好的珍惜。把握現在，暢享人生！
關于友情：
有一天，友情和愛情碰見。愛情問友情：世上有我了，爲什麽還要有你的存在？友情笑著說：愛情會讓人們流淚，而友情的存在就是幫人們擦干眼淚！朋友就是：偶爾會爲你擔心、向你關心、替你懆心、想你開心、逗你開心、請你放心。朋友之間，懂得關懷才是難得.....傷心時不妨和我說；痛苦時別忘了跟我講；有病時別忘了通知我；困難時記得要請教我；失望時要想起還有我；開心時更不要忘記我。朋友的定義，就在于此.....我們是朋友，這就夠了.......
關于微笑：
被人誤解的時候能微微的一笑，這是一種素養；受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度；吃虧的時候能開心的一笑，這是一種豁達；處窘境的時候能自嘲的一笑，這是一種智慧；無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界；危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣；被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信；失戀的時候能輕輕的一笑，這是一種灑脫。不管是有什麽事情，爲了什麽原因.....我們每天都要開心一笑...........
關于生活：
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡；少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；新舊衣服不挑撿，好也禦寒，賴也禦寒；常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。
關于幸福：
相傳幸福是個美麗的玻璃球，跌碎散落在世間的每個角落。有的人撿到多些，有的人撿到少些。卻沒有人能擁有全部。愛你所愛選你所選，珍惜現在所擁有的一切。人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。只要用心感受，幸福就會永遠存在。
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人總是對自己擁有的東西不珍惜，直到不再擁有時才會加倍懷念，而在得知自己快失去自己所擁有的東西而又無能爲力時，就尋死覓活地不肯放手，歇斯底里往往發生在這個時候，而對于生命的執著確實是到死才放手
