完整清潔是完美保養第一步
想擁有白嫩素淨的臉龐，關鍵就在「完整清潔」！當中不僅要善其事（正
確洗），而且還要利其器（產品合適）才行。怎麼做？讓專業的皮膚科醫
師告訴妳！
完整的清潔除了正確洗臉外，還得知道什麼是適合自己的潔面用品才行。
臺大醫院皮膚科主治醫師邱品齊便舉例提到，許多乾性膚質的人，長期使
用以皂鹼為主成分的洗面用品，皮膚因此出現乾癢、刺痛、泛紅甚至脫皮
的狀況，此時還以為自己是敏感肌膚而又購買了許多相關產品，最後錢花
了、皮膚也毀了，而類似這樣的狀況，各類型膚質的人都不少。
選購４大要訣
然而，市面上品牌、種類五花八門，多數消費者只能靠媒體廣告或銷售人
員的建議做選擇，「花錢買經驗」的找尋自己最合適的產品。有些人雖然
了解自己的膚質及膚況，但卻因產品成分標示不明而無法找到合適的產
品。
所以，如何選擇安全合適的潔面用品來保障自己肌膚的觀念是相當重要
的。有鑑於此，邱品齊醫師提出了以下有幾點選購建議，希望有助妳找到
合適的產品：
01. 標示完整成分詳細
在選購潔面用品時，最重要的步驟是先看看產品的外包裝，是否清楚註明
品名、主要成分、用途和用法及產品特性、製造及出廠日期、批號、有效
（保存）期限、保存方法和注意事項、產品規格（重量或容量）、製造商
（或進口商、經銷商）名稱與地址、聯絡電話及消費者服務諮詢專線等。
02. 了解產品成分特性
潔面用品的主要原料就是界面活性劑，最常見的界面活性劑不是脂肪酸鹽
皂、就是化學合成的界面活性劑，每種界面活性劑有其不同之去脂力、發
泡力及對皮膚的刺激性。一般來說，清潔力較強的成分，膚質健康偏油的
人較合適，而乾性膚質及敏感性膚質，建議選擇清潔力溫和的成分。
03. 清爽潔淨不乾澀滑膩
潔面用品依其成分不同，對皮膚的刺激性及清潔力的差異亦大。一般來
說，洗完臉後的正常感覺，應該是清爽潔淨而不乾澀滑膩，更不應有刺
癢、發紅、脫皮或起疹子的情形發生。
04. 成分單純功能簡單
許多清潔產品除本身清潔功能外，還強調具有美白及保溼等附屬功效，事
實上並不實際。還有些潔面用品加了許多植物精油、植物萃取物或香料，
除了增加香氣及產品名義上的附加價值外，對於皮膚清潔及保養的功效，
通常幫助也不會太顯著。
總之，只要了解自己的膚質，同時正確選擇適合的潔面產品，擁有素淨健
康的容顏，絕對指日可待！
透視卸妝品
除了洗臉，卸妝也是許多愛美女孩的重要潔面步驟之一。邱品齊醫師表
示，就使用的手法上，卸妝和洗臉的動作其實差不多，關鍵依舊在產品的
選擇：
＊ 卸妝油：最溫和同時卸妝效果最好，不過當中有些油脂容易導致粉刺，
要注意！
＊ 卸妝乳：由水和油所混合，卸妝效果只比卸妝油略遜一點點，但沒有粉
刺生成問題，適合範圍最廣。
＊ 卸妝水：卸妝效果較差，僅適合淡妝。
＊ 卸妝慕思：並非特殊劑型，只是將卸妝油、卸妝乳或卸妝水裝於壓力瓶
中。
＊ 卸妝棉：將卸妝成分附著在綿布上，但清潔力不夠，僅適合淡妝。
＊ 洗臉卸妝一次完成：無論卸妝或洗臉的效果皆不完整，不建議使用。
正確洗臉Step by step
妳知道嗎？很多人的洗臉方式不正確喔！快看看邱品齊醫師的說明，了解
自己到底洗對了沒有。
Step1. 先將雙手洗淨（手一定要先洗乾淨，否則洗面乳清潔的不是臉而是
手了）。
Step 2. 用微溫的溫水將皮膚潤濕。
Step 3. 加水後搓揉起泡。
Step 4. 讓泡沫均勻覆蓋整個臉部。
Step 5. 從T字部位開始，由上而下從內而外、呈畫圓的方式溫和搓揉按
摩。
Step 6. 充份以清水沖洗乾淨。
Step 7. 以毛巾輕柔按乾（不可用力擦，毛巾的纖維也會傷害肌膚）。
注意！整個洗臉步驟要在2分鐘內完成！
誰要慎選洗面乳？
＊ 正在治療青春痘的人
＊ 皮膚容易敏感及偏乾性的人
＊ 剛做完雷射治療或果酸換膚的人
＊ 容易有濕疹或有皮膚炎傾向的人
＊ 老年人及嬰幼兒
邱品齊醫師提醒你，洗臉時，以下幾個部位要特別注意：
＊ 額頭
＊ 鼻子
＊ 兩頰
＊ 嘴巴周邊
＊ 上下眼皮
＊ 下巴
＊ 下髮際邊緣或男生的鬢角處
阿Q教室
Q1：天然成分最溫和？
Dr：不見得。
Q2：PH5.5最適合肌膚？
Dr：不一定。因為只要是健康的肌膚，半小時內就會回復原來的酸鹼度。
而且產品的PH值並不等同於洗淨力，因此最好還是以洗淨力作為選擇依
據。
Q3：喜歡溫和，就該選擇嬰兒用的清潔品？
Dr：通常嬰兒的肌膚並不會太髒，所以專為嬰兒設計的清潔品，清潔效果
並不強，不適合成年女性使用。
Q4：天天用磨砂或柔珠配方，洗得比較乾性？
Dr：磨砂或柔珠配方不適合天天用喔！因為角質具有保護肌膚的效果，過
度去除反而會傷害肌膚，此外不溶於水的磨砂或柔珠，可能會跑進眼睛而
傷害眼角膜，要特別注意。
Q5：一天應該洗幾次？
Dr：中性或乾性肌膚早、晚各一次，即使是油性肌膚，也只要早、中、晚
各一次就好。因為過度洗臉會影響肌膚的含水度，如果肌膚真的很油，改
善關鍵應該是洗臉後的調理，而不是猛洗臉可以解決的。
各類型肌膚最in成分推薦
油性肌膚最In：去脂力強的清潔成分
皂性成分
Sodium(納)
Potassium(鉀)
Ammonium
Triethanolamine(TEA)：三乙醇
Laurate / Myristate
Palmitate / Stearate / Oleate
Cocoate / Palm kernelate
Palmate / Tallowate
Sodium hydroxide：氫氧化納
Potassium hydroxide：氫氧化鉀
Triethanolamine(TEA)：三乙醇
Lauric acid / Myristic acid
Palmitic acid / Stearic acid
Oleic acid
Sodium hydroxide
Potassium hydroxide
Potassium carbonate：碳酸鉀
Olive oil, Coconut oil, Tallow, Palm oil
化學合成劑
Sodium lauryl sulfate = SLS
Sodium laureth sulfate = Sodium lauryl ether sulfate
Sodium trideceth sulfate
Ammonium lauryl sulfate
乾性肌最In：去脂力弱的清潔成分
＊ Decyl / Laury / Coco-glucoside
＊ Polysorbate
＊ Betaine or Hydroxysultaine
＊ Carboxylate / Lactylate
＊ Ampho (glycinate / acetate / propionate)
＊ Taurate / Lsethionate / Sulfosuccinate
＊ Alkyl phosphate
敏感肌最In：基酸系界面活性劑
＊ Sarcosine (N-methyl glycine)而得的化合物：Sodium cocoyl sarcosinate
＊ Glutamic acid而得的化合物：Sodium cocoyl glutamate
＊ Alanine而得的化合物：Myristoyl methylalanine / TEA cocol-alaninate
＊ Glycine而得的化合物：Sodium cocoyl glycinate
