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乞丐
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小 發表於 2011-12-9 13:40 只看該作者
舒壓的飲食方法
很多人因為壓力，想用吃來解除壓力
雖然說這是不好的，但是人總是要紓壓嘛
在這裡有很好的紓壓吃法，分享給大家囉
消除壓力-吃的方法
1.足夠的水量與維他命C
在早餐喝杯柳橙汁，同時持續的多喝一些水或果汁、蔬菜汁。
人體在壓力狀況下特別需要補充維他命Ｃ，因此一杯柳橙汁可以補充大量的養分。
另外，一天至少要喝下八杯以上的水或果汁，避免體內缺水。
Ps.不要喝太多含有糖分的蘇打水或咖啡因的飲料， 以免增加身體的壓力。
2、高纖、蛋白質與你一同對抗壓力
早餐可吃香蕉或含有高纖維的穀類食物（玉蜀黍 薄片、麥片）、及低脂的優酪乳。
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