Ａ型的人
Ａ型的人很神經質，只要有一點點風吹草動，馬上就會醒過來，因此Ａ型的人經常睡不好，可說是“睡眠極淺”型的。他們通常的情況是，堅持到最後，體務不支了，才倒頭睡著。
Ｂ型的人
Ｂ型的人是“處處能睡”型的，無論白天裏有什麼令人牽腸掛肚的事，只要到睡眠時間，他們就不拋下一切，呼呼入睡，而且不論身何處，都能睡得很安穩。因此，有人開玩笑的說，即使半夜發生大地震，房子塌了，Ｂ型的人恐怕都還不知道呢！
Ｏ型的人
Ｏ型的人是“養精蓄銳”型的，只要睡眠時間一到，他們往往就能安然入睡。此外，他們的耐力也是十分驚人的，他們可以三天三夜不睡覺，也可以一口氣睡上三天三夜，實在令人感到不可思議！
ＡＢ型的人
ＡＢ型的人大多睡眠不足，因為他們經常用功到很晚才上床睡覺，而半夜裏又容易醒來後就易不入睡，所以，他們經常顯出倦態，並會在公車上、課堂上打瞌睡。ＡＢ型的人若要克服這項困擾，就一定要訂定計劃表，好好安排休息時間，不要讓自己太過勞累了。
