防曬美白
阮綜合醫院 美容醫學整形外科 周治剛主任
有人認為防曬只是為了愛美，其實防曬是為了防止紫外線對人體的傷害，也就是屬於保健措施，而不單純怕曬黑。
接下來要知道自己屬於那種膚質，再選擇適合的防曬產品，市面上販賣各式各樣的防曬產品，有的沒有標示成分，還有違法添加禁止使用的化學產品，加上劣質大陸製品出現，消費者購買使用前最好先測試，以免美白不成卻變成花臉。
由於肌膚接受紫外線的照射後，黑色素細胞便會活躍起來，通常膚色較黑的人黑色素較多，對紫外線的防禦能力較強；然而膚色較白的人就要注意，因黑色素較少，所以對紫外線的防禦力也較低，更需要加強防曬。
很多人都以為，夏天或大太陽時，才要防止紫外線傷害皮膚，其實不管陰天、雨天、白天、晚上都可能會有紫外線，只是肉眼看不見，陽光中的紫外線分為ＵＶＡ、ＵＶＢ和ＵＶＣ，短波ＵＶＣ可被大氣層中的臭氧層吸收，不會危害人體；中波ＵＶＢ，能量較強，可使皮膚曬傷變黑、起水泡和脫皮，慢性的傷害將導致色素沉殿和皮膚癌；長波ＵＶＡ，穿透力較強，作用於真皮層，它會被破壞肌膚結締組織，使皮膚老化鬆弛，產生皺紋和皮膚癌。
在氣象報告中的紫外線指數，當指數達７至９，為過量級，當指數達10至15，為危險級，只要15分鐘就被灼傷，所以在出門前也可了解戶外紫外線情形，判斷防曬的原則。
防曬原則第一是先避為上，例如日照最強的早上十點到下午兩點這段時間，減少戶外活動。
其次使用防曬乳液保護。防曬係數代表的意義是延遲紫外線傷害所需時間的倍數，美國採用SPF，防曬時間為SPF係數乘上10分鐘，意指原本10分鐘會曬紅的皮膚，塗上SPF20 的防曬乳液，變成需要20乘以10即200分鐘才會造成同等傷害，係數越高阻隔能力越好，但也比較油膩。
塗抹的方法也有技巧，最好出門前20～30分鐘前擦好，讓皮膚完全吸附效果，而厚薄不是重點，持久才是關鍵，防曬乳液經過汗水和皮脂分泌，會逐漸稀釋失效，例如SPF20的產品，在200分鐘後應該再補擦一層。
接下來是遮陽傘、遮陽帽防曬用品，防紫外線的傘可以晴雨兩用，不適合帶傘的地方改戴折疊沿軟帽，而夏季到任何地方旅遊，墨鏡幾乎都是必備品，但記得選用足以隔絕紫外線的鏡片。
衣著方面，純綿寬鬆透氣又吸汗的淺色長袖薄外套或襯衫，是不錯的選擇，且已有業者開發防紫外線衣著，可供選購。
除了事前的防曬，事後的美白修護調理也不能馬虎，因適時的進行美白修復，可以有效將肌膚變黑的程度減到最低，像是冰敷、擦曬後乳舒緩調理美白，搭配美白保養品來淡化色素，藉以調理肌膚達到美白的效果。
