更新日期:2010/02/05 13:03 （中央社記者顏伶如波特蘭4日專電）「新英格蘭醫學期刊」報導，每年有成千上萬美國民眾因為公務出差、觀光旅遊而深受適應時差所苦，有些人適應時間持續超過1週，有些人還引發腸胃不適等問題。
新英格蘭醫學期刊（New England Journal ofMedicine）網站今天報導，根據俄勒岡健康科學大學（OHSU）睡眠失調研究計畫中心主任沙克（Robert Sack）的研究發現，時差不僅會讓人失眠、疲勞、昏昏欲睡以及情緒波動，有些人還會出現消化不良、漲氣以及其他腸胃不適的問題。
這項研究報告指出，每年因為公務出差、觀光旅遊而出門旅行的美國民眾估計大約共有3000萬人，這些民眾絕大多數都受到時差影響。
沙克在報告中指出，如果旅行距離跨越了不同時區，特別容易出現時差，因為生理時鐘跟當地時間兩者步調無法配合，有些人適應時間會超過1週以上。
至於如何解決時差問題？沙克建議，調整暴露在日照底下的時間、多吃維他命，以及如果可能的話盡量找機會補充睡眠，都有助於改善時差問題。
