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[健康] 穴位按摩疏肝氣、通脈氣有助緩解頭痛

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穴位按摩疏肝氣、通脈氣有助緩解頭痛

容易感冒頭痛或是有習慣性頭痛的人,平常應做好預防保健,以減少頭痛發作。中醫師林友寬表示,減緩頭痛,可把手指當作工具,若是偏頭痛,用手指按壓對側合谷穴,或是同側太陽、臨泣、外關等穴位;若是巔頂痛,需兩手中指併攏後抵住眉心,然後從前而後用力推,以疏通(迎)督脈脈氣,進而緩解頭痛。


林醫師指出,若是後頭痛,可按壓肩井、風池等穴位,有助於舒緩頭痛、頸部等地方的肌肉;若是前額痛,可按壓太陽、印堂、合谷、攢竹等穴位來改善頭痛。此外,若是肝陽型頭痛者,可配合飲用含有玫瑰花、杭菊、薄荷、何首烏、決明子等成分的玫瑰菊花茶來疏肝氣,進而調整體質,改善頭暈、頭痛等症狀。


頭痛症狀已發生了,多做穴道按摩來舒緩,防患未然,也可以透過一些穴道按摩來預防頭痛發生,像是太陽、合谷、足三里等人體穴位,可用手指做有規律、有節奏的按壓,可預防頭痛發生兼能舒緩緊繃的肌肉。


林友寬醫師進一步指出,其實許多習慣性頭痛患者都有壓力太大或生活作息不正常的困擾,像這類型患者除了用穴道按摩的方式來幫助緩解頭痛症狀外,還需謹記預防頭痛的「三不」政策,那就是不熬夜、不動怒、不貪涼迎風。





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