氣血是一個人身體是否健康的指標，一個人氣血如果通暢，必然滿面紅潤、四肢靈活、身體健康；反之，一個人如果氣血不順，則臉色蒼白、肢體僵硬、百病叢生。因此古時候的大夫在為人看病時，總先察顏觀色，或把脈、或診察指甲以探悉疾病。
我自退休後，因忙於著作，缺少運動，體力漸虛，並衍生各種疾病，幾乎三天二頭就往醫院跑，後逢一中醫，發現我指甲有縱紋及甲母（指指甲之白色半月形部份）銷沉，且右足有二支指甲有變白色石灰質鈣化之象，認係老化及氣血不順所致，因此要我作適當的運動，且每天盡可能泡澡以促進血液循環。
從那時起，我每天早晚必到公園健行，偶而也參加他們的健身操或太極拳之類的運動，最主要的是每晚必用熱水泡澡廿分鐘以促進血液循環。也許是運動加上泡澡發揮了作用，因此從那時起，我每天睡得既香又甜，而且手腳冰冷的情況也漸漸消除，身子並逐漸靈活起來，看病的次數也大為減少。
我是個學文學的人，一輩子也都在行政部門工作，不懂醫理，但我大膽的斷定，適當的運動及每晚規律的泡澡，是造成我氣血通暢的主要原因，也是我體質轉弱為強的最大動力。
由於此一習慣已保持年餘，認為確實對身體產生相當的幫助，因此特藉貴報一角，提供給讀者參考。(齊一)
