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[健康] 減壓促眠的穴道按摩

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減壓促眠的穴道按摩

減壓促眠的穴道按摩
穴道按摩指引

第一種 合谷穴道

這種穴道按摩,不僅有助於預防兒童近視,治療大人近視、老花眼、遠視、眼睛疲勞,以及其他種類的眼睛異常現象,也有很大的效果。確實按部就班施行過眼睛體操的人,有不少人視力日益恢復正常,而且預防視力持續降低。

除了可預防視力降低外,也可以治療頭痛、鼻炎、高血壓……等症狀,是一種健康的養生法之一,請多加嘗試!

現在,我們所要介紹的「合谷」穴道,同時它也是以醫治牙痛而聞名的穴道。合谷穴道治療近視、遠視柑當有效,對頭痛、偏頭痛、扁桃腺炎等症狀也其有療效。

方法:

  您可以用以下的方法來找尋「合谷」穴道。用右手拇指的第一個關節按住左手拇指與食指的中間,並將右手緊握、靠住左手手掌,右手拇指所按住之處,就是「合谷」穴 的所在位置。

當右手拇指用力壓住「合谷」穴道時,該處會有疼痛感。若是要找尋右手邊的「合 谷」穴道,只要交換手進行即可。找到「合谷」穴道之後,首先以右手拇指的指腹按住左手的「合谷」穴,進行按摩的動作。

以一、二、三、四拍子為一循環,共按摩8次循環。接下來,以左手拇指指腹按摩右手的「合谷」穴,也足進行8次循環。兩手交替進行,左、右合計共按摩六十四下。

第二種手掌中央的穴道勞宮--可解決駕車時的疲勞

駕車時,不只是眼睛,連神經都會緊繃。另外,在狹小的場所常保持相同的姿勢,容易使手臂發麻,並產生倦怠。假如駕車姿勢長時間不良,對頸部與腰椎會造成極大的負擔,也會壓迫神經和血管,因此會導致眼睛疲勞或晶狀體暫時調節異常。所以駕車時,若感覺眼睛疲勞,那麼不只是眼睛,應該去除全身的疲勞。

方法:

(1)雙手夾住硬式網球,用手掌滾動。滾動2-3分鐘,能夠消除全身疲勞和手的倦怠。



(2)欲增加刺激,可以使用高爾夫球。



  長時間駕車,可以準備一顆球,隨時都可以進行按摩,非常方便。駕駛1小時,應該休息1次。休息時,可以進行穴道刺激和體操,駕駛的姿勢與注意力也很重要。臀部最好緊貼椅子的靠背,稍微前傾,才不容易疲累。

第三種 防止假性近視

假性近視是因為閱讀、長時間近距離視物或處理手錶等精密機器而形成近視的狀態。另外,操作文字處理機和個人電腦等,必須一直看近處的事物,導致晶狀體增厚,暫時無法還原,使焦點在網膜前成像,因此,看不清物體。與近視眼或老花眼不同,這只是暫時的現象,在尚未惡化前,只要進行穴道療法就能痊癒。

通常我們戴的眼鏡是凹透鏡,因為眼鏡本身不能矯正晶狀體,所以不要過度依賴眼鏡,盡量以自然的方式治療。

方法:



(1)壓揉手肘彎曲角,近拇指側陷凹處的穴道曲池。

(2)輕輕彎曲手肘,用相反側的拇指抵住曲池。以感覺疼痛的強度壓揉。

(3)左右交互進行5-6次。

第四種 防止老花眼

老花眼即遠視,是眼睛調節機能障礙所引起的。在看遠處或近處的物體時,晶狀體會增厚或變薄,調節的肌肉是位於晶狀體周圍的睫狀肌。

隨著年齡的增長,睫狀肌功能會減弱。欲看近處的物體時,晶狀體卻沒有膨脹,焦點於視網膜後方結像,看不清近處的物體,即為「遠視」。晶狀體失去彈性,會變薄,無法恢復原狀,稱為老花眼。一般會戴凸透鏡矯正。

方法:

(1)關衝是位於手無名指指甲根部,近小指側的穴道。少澤則是位於手的小指指甲根部,近外側的穴道。



(2)用相反側的拇指與手指夾住無名指,指壓關衝穴(二指指壓)。以【1、2、3、4】的節奏指壓再放開,反覆進行4-5次。



(3)用相反側手的拇指與食指夾住小指,指壓少澤穴(二指指壓),以【1、2、3、4】的節奏指壓再放開,反覆進行4-5次。





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