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好的吃飯習慣 吃飯專心

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好的吃飯習慣 吃飯專心

1. 吃飯的時候心力專注在飯菜上     吃飯細嚼慢嚥有利於減肥     
不要邊吃東西邊做事,這樣無法集中注意力,容易在不知不覺中超量進食。
同時,沒有專心品嘗美味菜餚,可能讓你在飯後還想吃,而破壞了節食計劃





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