■ 釋證嚴
現代社會經常聽聞罹患「憂鬱症」的疾病，人數不斷地攀升；因憂鬱症自殺，甚至登上十大死因。專家學者分析病症由來，主因是現代生活壓力大。
「壓力」，沒有形狀也沒有重量，既摸不著也看不到，竟然會演變成一大病因。究竟病從何來？
心靈的壓力，可從宗教和心理分析，為人處世倘若有宗教觀，就會明白，「宗」是人生的宗旨，能夠清楚人生的方向，就不會迷失自我；「教」是生活教育，能夠遵守生活規範，守好本分、盡己力量。
在心理方面，生活要單純，心念不複雜，不需要將無謂的人事物，加諸自己身上，而形成自我的壓迫與增添煩惱、憂鬱。
多年前，有位慈濟會員，帶著妹妹來和我見面，姊姊說：「妹妹生活很不快樂，我帶來請師父指點，希望讓她快樂一點。」
妹妹接著說：「我不是為自己不快樂，是為姊姊不快樂。」
我問她：「姊姊那麼疼愛妳，生活也很好，妳為什麼要為她不快樂？」
妹妹說：「沒見過姊姊那麼傻的人，被人欺負也不作聲。」
原來姊姊出嫁後，妹妹耳聞姊姊的婆婆很厲害，有次她就到姊姊家，想要一看婆婆厲害之處。
果然，婆婆見面就對妹妹說：「你們的家教很好，我的媳婦很能幹，做什麼事都能自己拿定主意，不必問過我們。」
姊姊聽了很得意，覺得婆婆在讚歎她，也讓自己的娘家很有面子。妹妹卻很不是滋味，非常生氣。
我說：「還是姊姊有福。」
妹妹聽了很不服氣地說：「姊姊被欺負，怎麼會是福？」
我說：單純的人，心地鋪層棉被，一顆球丟在棉被上，跳不起來也彈不遠，被棉被保護著，很溫暖。姊姊很單純，心靈沒有掛礙；反而是妳太聰明，就像鐵板，東西輕輕碰到就會破掉，有時還會反彈得很高，因此很辛苦。
妹妹聽了很有道理，再也不向姊姊抱怨；姊姊的單純，漸漸地感染了婆婆，已變成真心地讚歎她，更慶幸因媳婦走進家門，讓全家一團和氣。
所以說，人心一旦閉鎖，煩惱倒不出去，就會抑鬱不樂；觀念一轉，拋開煩惱，天地寬闊，生活的境界就會更亮麗。
