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蛋白質/低碳水化合物→健康的減肥方式

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蛋白質/低碳水化合物→健康的減肥方式



節食減肥也可以用很健康的方式

事實上

蛋白質與碳水化合物(如肉、蛋、奶酪)提供我們人的大部份熱量

少吃這些食物會讓人感到疲倦,因為少吃這些食物往往會讓人缺乏必要的營養成分

而會胖的原因是因為食物中還有脂肪,(像是:燻肉,奶酪)。 脂肪的飲食會引起血液中膽固醇,增加患心髒病的風險和某些類型的癌症

少吃這些東西可以讓你快速的減重,但是剪掉的部分大多是水和肌肉,而不是脂肪,因為你的腎障試圖擺脫產品的蛋白質和脂防。

這不是一個健康的減肥方式,因為你讓你的腎障負荷變重而且可能導致脫水,頭痛,呼吸急促,還有可能覺得噁心,疲勞,虛弱,頭暈。累積起來可能讓你的血液中更多的尿酸,而引起痛風,甚至是結石。

所以節食減肥要經過控制在碳水化合物,蛋白質,脂肪中找出平衡,這樣就可以成功減重,而不是損害到健康,更有可能讓你保持體重。





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