l 出生到三個月時：EASY：嬰兒不愛驚喜，喜歡規律可預期。
- Eating吃飯：哺乳25~40分鐘。（3公斤以上嬰兒，約小時吃一次）
- Activity活動：45分鐘（換尿布、換衣服、洗澡、看圖片…）
- Sleeping睡覺：15分鐘入睡。小憩約小時。（在嬰兒床上入睡。2~3週後，晚上睡的時間越來越長。）
- You你的時間：寶寶睡著後就有自己的時間。（寶寶越大，吃飯越有效率，會自己玩，睡的更久）
EX：下午６點在安靜的地方喝奶（吃飯）→黃昏洗澡、穿睡衣（活動）→燈光轉暗，輕柔音樂（睡覺）
三個月後：嬰兒睡的較少，小憩次數減少，吃飯較有效率。你也了解寶寶了，再調整慣例。
前６週：媽媽好好休息＋記錄EASY日誌（約3~7天即可了解寶寶的習慣）
