疲累的警鐘：打呵欠
問：為什麼我經常打呵欠?
答：打呵欠是一種身體訊號，就如體內缺水時我們會感到口乾，胃裡沒食物時我們會感到肚子餓，目的是提醒你要即時補充水份及進食，以免感到不適。打呵欠是告訴你身體缺氧，原因可能是疲累所致，或有其他毛病，須加倍注意。
我們疲累時，體內的氧氣含量會降低，大腦活動減慢。為求自我保護，便會斷續打呵欠，藉以加深呼吸，提高體內的氧氣含量，加速血液循環。此外，我們打呵欠時，通常會閉上眼睛，張開口，面部、頸部、舌頭、咽喉以致四肢的肌肉都收緊一下，然後再舒張。這連串動作可以伸展肌肉，清除疲勞。若不停打呵欠，最好是放下手頭的工作，馬上休息。
不過，有些人即使並不疲累仍會打呵欠，例如在空氣不暢通的室內環境下，會不斷打呵欠，原因是他們血液中的血紅蛋白載氧量不夠，以致須藉打呵欠來加深呼吸，不致令腦部因氧氣不足而感到頭昏腦脹。不要以為這情況很普通而不加理會。雖然驗血可能並無顯示有毛病，但經常打呵欠這訊號已預告腎臟和肝臟開始出現問題，須及早治療。若照照鏡子，亦會發覺臉色帶黑，顯示身體氧份不足，是不妙的徵象。
