這是我從雜誌取下來的一篇文章，是有關時下年輕人應和我一樣多多注意的。
我在這與大家分享。
隨著網絡的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。
對於忙碌的上班族來說，一些人晚飯後會選擇在電腦前加班，而有的人喜歡上床後把筆記電腦放在腿上;另一些人則喜歡在臨睡前在電腦上寫自己的部落格或聊天，這些做法都會給睡眠帶來不利的影響。
1。導致睡眠障礙
在正常的情況下，人們的體溫白天高夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫的變化規律，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠夢多等睡眠障礙。
所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦，電視機或手機等物品，營造一種純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。
2。輻射易誘發癌症
電腦的輻射會影響人體的循環系統，免疫，生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症，並會加速人體的癌細胞增值。
3。影響生殖系統
影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
4。影響心血管系統
影響人們的心血管系統表現為心悸和失眠，部分女性經期紊亂，心動過緩，心搏血量減少，竇性心率不齊，免疫功能下降等。
5。影響視覺系統
對人們的視覺系統有不良影響，由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感的器官，過高的電磁輻射污染會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。
