復胖的定義
在醫學上是指脂肪過多;在營養學上定義是指營養失調;在生理上復胖是指老化現象。如果要解決復胖問題,關鍵在於注意平時營養的飲食。
復胖問題是肥胖患者心中的夢靨,要解決復胖的問題,要從營養的飲食下手,並採取逐漸和緩的方式進行,以免愈減愈胖、瘦下去又再度胖回來。
你容易復胖嗎?具有復胖的特質的人包括下列四種人:
一、要求快速減肥者:
這些人希望在極短時間內達到快速減肥的成效,但往往因為體重急速下降,會誤以為減肥簡單,疏於減肥後的飲食調整,甚至大吃大喝,體重自然很快再增加。
二、違反生理結構減肥法:
有人使用坊間的減肥療法,如吃瀉藥、吃辣椒等違反生理結構的減肥方法,結果適得其反。
三、小時後即肥胖者:
小時候即肥胖的人,在減肥過程中比小時候較不胖的人辛苦,尤其要維持不復胖,也因為體重控制不易而容易失敗。
四、盲目減肥未找出原因者:
盲目聽信且嘗試坊間的各種減肥法,未針對適合自己的減肥方式進行的人,也容易減肥失敗,體重再回復。