4道瘦身茶 擺脫肥油
按壓穴位消水腫
蘋果日報
報導╱張雅淳 攝影╱楊明龍
國民健康局日前公布最新資料，發現34%上班族過重或肥胖，莊雅惠中醫師表示，除了運動之外，也可搭配喝茶飲來提高新陳代謝，讓身體循環更好，她特別依不同肥胖部位個別設計4道瘦身茶飲，例如有小腹問題可喝添加枳實的茶飲。另外，也可按壓穴位來消水腫、助代謝，例如支溝穴、水分穴等。
這樣喝
以下茶飲建議在吃飯吃到一半時開始飲用，可每天飲用，若是容易腹瀉者每道茶飲要再加茯苓3錢，容易便秘者則加決明子3錢。
玉竹洛神茶
適用對象：全身性肥胖者。
材料：茉莉花1錢、黃耆3錢、玉竹5錢、車前子3錢、荷葉3錢、洛神3錢。
功效：茉莉花可理氣；黃耆有補中益氣、利水退腫作用；玉竹滋陰生津；車前子利水明目；荷葉可消油脂；洛神可促進全身新陳代謝、生津止渴。
做法：因部分藥材份量較少，因此一次先買2次份藥材，將所有材料分為2份，每份加250c.c.熱水沖泡，燜約5分鐘即可飲用。
桂枝葛根茶
適用對象：上半身肥胖者。
材料：桂枝1.5錢、枸杞5錢、葛根與丹參各2錢、桑葉1.5錢。
功效：桂枝有擴張皮膚血管、發汗解熱的功能；枸杞可補陽補陰，促進免疫功能及造血功能；葛根助上半身發汗解熱；丹參可活血祛瘀；桑葉清熱涼血。
做法：因部分藥材份量較少，因此一次先買2次份藥材，將所有材料分為2份，每份加250c.c.熱水沖泡，燜約5分鐘即可飲用。
玫瑰縮腹茶
適用對象：有小腹問題者。
材料：玫瑰花12朵、刺五加3錢、枳實3錢、薏仁5錢、桑椹5錢。
功效：玫瑰具有活血、理氣功能；刺五加可活血去瘀；枳實清熱通便，可消除小腹；薏仁清熱利濕；桑椹滋補陰血。
做法：除玫瑰花外，其他材料加水1000c.c.浸泡半小時，大火煮滾後轉小火再煮半小時，再加入玫瑰花燜約5分鐘即可飲用。
檸檬窈窕茶
適用對象：下半身肥胖者。
材料：檸檬草1大匙、何首烏2錢、女貞子3錢、搗碎黑豆與紅豆各2大匙、川芎2錢。
功效：檸檬草有健胃整腸、消除油膩效果；何首烏益精血、補肝腎；女貞子可補肝益腎、滋陰明目；紅豆、黑豆能補血利尿、消水腫，促進下半身代謝；川芎可活血。
做法：因部分藥材份量較少，因此一次先買2次份藥材，將所有材料分為2份，每份加250c.c.熱水沖泡，燜約5分鐘即可飲用。
按穴位
右方的穴位每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。
支溝穴
位置：手背腕關節往手臂約4指寬的位置。
功效：清熱通便、促進排尿，增加身體代謝能力。
水分穴
位置：肚臍上方1指寬處。
功效：行氣消脹，緩解下半身水腫。
醫師說
感冒先停喝
喝瘦身茶飲時，如果有發燒、喉嚨痛、流鼻水等症狀，建議先停喝茶飲，以免助長細菌、病毒的活性。
來源
http://tw.nextmedia.com/subapple ... 14/IssueID/20110418
