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六個動作輕松消滅肥屁股大肚

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kingdomoo

主任

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1^# 大中小發表於 2011-5-9 14:44 只看該作者

六個動作輕松消滅肥屁股大肚

這套動作非常有針對性，專門為腹部和臀部設計的，而且很簡單的動作，在家里就可以輕松完成。每天堅持練一練，給你完美下半身。

（1）揮腿

　　功用：能使臀部減肥左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然后移動椅子的位置，并揮動左腿。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿范圍盡量寬。

（2）跨腿

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IP Tony

正式員工

大中小發表於 2011-5-9 16:42

更多好康分享中~~

tttaco

正式員工

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2^# 大中小發表於 2011-5-9 16:42 只看該作者

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小雞

企業實習生

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3^# 大中小發表於 2011-5-14 17:14 只看該作者

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angelpoan

企業實習生

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4^# 大中小發表於 2011-5-16 15:58 只看該作者

33qq

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peiyo

正式員工

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5^# 大中小發表於 2011-5-25 20:06 只看該作者

TANKS FOR SHARING IT IS VERY IMPORTANT

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solphin

企業實習生

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6^# 大中小發表於 2011-6-18 23:39 只看該作者

謝謝分享，努力加油減屁屁^^

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xupglc082520

企業實習生

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7^# 大中小發表於 2011-6-25 20:49 只看該作者

謝謝分享!!

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m0486221

企業實習生

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8^# 大中小發表於 2011-7-3 11:24 只看該作者

謝謝大大分享~~ 有你的用心大家都會更開心

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