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[介紹] 關節酸痛的自我抒解妙法

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關節酸痛的自我抒解妙法

人為什麼會動?人的骨骼如果沒有肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、滑液囊等軟組織把它連結和
拉動的話,它就會像躺在棺材內的骷髏一樣一動也不動。


人類因為有敏銳的腦部運動神經下達運動指令,促使肌肉能收縮和鬆弛的相互牽動,才能
使關節有完整的伸張和曲屈的功能。如果您身上的任何一個關節無法做好玩整的伸張和曲
屈的動作時,最大的問題連想點應該是肌肉等軟組織而不是骨骼;先有了肌肉的緊縮,才
會引發骨骼的病變。


人體是由60兆微小的細胞,有神經、肌肉、骨骼、淋巴…等數十種不同種類的細胞所組成
。每一個個體的細胞都須要靠血液帶來氧、水、養份、礦物質,然後以滲透的方式把細胞
須要排出的二氧化碳、多餘的水份及廢物質攜帶到排泄器官,將它排出體外,身體內無時
無刻都在反覆循環地做這項工作,細胞因此才得以維持著生命,人也才能好好的活著。但
是我們身上的肌肉,如果您懶得去動它,它就會因為沒有電訊回傳到腦部,腦就會忘記肌
肉的存在,也不會派血液去滋潤肌肉,那些肌肉的細胞會因缺乏新陳代謝而產生病變,繼
而導致肌肉緊縮;這就是醫生為什麼會常常叮嚀我們『要活就要動』的道理。同理,如果
一塊或多塊的肌肉被我們過於頻繁的使用,造成血液來不及供給,那些肌肉則無法作好新
陳代謝的工作,導致肌肉細胞也將產生病變與緊縮,這就是我們俗稱的職業病,也是中醫
所說的勞損。

我們人為什麼會有疼痛的感覺呢?當我們人體某些細胞得不到正常血液的滋潤時,體內自
然會分泌一種荷爾蒙即是前列腺素;前列腺素會刺激末梢的痛覺神經,然後回傳到腦部再
引發局部疼痛,這個疼痛的信號就是在警告您,那個部位出了問題,已達體內無法自我修
復的程度了,需要借助於外力的幫忙與處理,所以『痛』-實在是一個很重要的警訊。


現在大多數的人卻靠吃止痛藥或打止痛劑來阻斷痛的訊息,不讓它傳回大腦,這種欺騙大
腦和自己的作法,不僅容易讓病情悄悄惡化,更會讓身體承受不良的藥物副作用,而衍生
其他的病變。


浸泡熱水為什麼會有效用,如果您把一塊豬肉放進冰箱冷凍庫,它就會越凍越硬、越縮越
緊;反過來,您把它拿出來放入溫熱的鍋水裏,它就會越泡越軟、越舒張越鬆弛,這就該
歸功於大地的自然法則-冷縮熱漲。我們人體的肌肉與豬肉是一樣的,遇冷則縮、遇熱則
漲,熱水不只會使肌肉鬆解,也會使被肌肉緊縮後擠壓的血管擴張,更會促進血流加速,
暢通血液循環。


請您積極的嘗試看看!不用打針,也不用吃藥,更可免除開刀的恐懼;只要常常泡熱水澡
(適溫約39度)15~20分鐘,若腰以下的酸痛,則水高至肚臍上沿即可,泡好熱水澡再做
伸張拉筋操,緊縮的肌肉更能逐漸地恢復它原有的長度和彈性,再加上血液循環恢復順暢
,有病變的肌肉細胞就可能再生回來,當細胞活絡回來,疼痛自然就會消除,身體也會回
復往昔的健康;這就是我們身體的自我修復的功能。

常泡熱水澡,常拉筋就能夠解決您的酸痛問題,試想,這樣將可節省好多國家的醫療資源
和健保費用呢!我們的身體已經讓我們使用幾十年了,疼痛的形成也絕非三兩天造成的,
所以請您務必秉持耐心和毅力,拉筋時要循序漸進,慢慢的、一分一分的增長的拉,不要
求好心切,猛然使勁的拉反而會受傷。如果您是新創傷性的疼痛或屬於風濕類的腫痛,都
會呈現紅、腫、熱等,若屬這種脹痛的範疇時,就應改用冰敷,不宜泡熱水澡,如患有心
臟病、高血壓等慢性病者,請依照醫師指示,謝謝!

※注意事項:泡完熱水後汗流浹背,請用乾毛巾把汗擦拭乾淨,勿直接吹冷氣或電風扇。





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