為了您的健康,請做 養生深呼吸!!!
國外實驗:
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶
來的清理速度,是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一
人致癌。不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。
知道原因嗎?
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧,同時他們
身體的免疫系統, 發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。要
想好好清理自己體內的系統,你就做最有 效的呼吸法:那就是每
吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
【1 : 4:2】
例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充
份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧
氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。
每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,它的效果遠勝
過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法 : 用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出 10秒,計35秒為一次,
一天分
早中晚各做十次;方法很簡單,持之以恆效果才會大!