中藥茶飲消暑止癢 多補充水分 消除燥熱
最近早晚溫度變化大，還有午後雷陣雨，北市聯合醫院中興院區中醫師黃建榮表示，最近門診有8~9成的民眾，是因皮膚癢與中暑而就診。這時除了多補充水分消除燥熱、也可自製茶飲，改善與減緩中暑和皮膚癢的發生。報導╱王文怡 攝影╱高凱新、吳朝奎
北市聯合醫院中興院區中醫師黃建榮指出，皮膚癢多半是因環境濕氣重、累積許多塵與灰塵；而中暑則是因天氣溫差大，加上體溫調節系統失常，造成身體發熱、沒食欲等狀況出現，都可藉由茶飲改善症狀，如荊芥、生地具有清熱止癢幫助軟化與預防皮膚乾燥功能，而藿香、西洋參則具有益氣生津、養陰清熱等功效。
減緩皮膚癢
因天氣變化大，且正值梅雨季節，高溫多濕的天氣更是細菌和黴菌的溫床，使皮膚會有紅腫、癢等現象產生，大部分會出現的症狀為濕疹、異位性皮膚炎等，而以下茶飲都可減緩皮膚癢的情形。
清熱止癢茶
適用對象：天氣變化大或較熱時，會在關節處出現皮膚癢、紅腫等症狀者。
材料：荊芥6克、牛蒡子3克、防風3克、金銀花3克。
作法：所有藥材放入布包中，再與1000c.c.的水放入鍋子中，並且以中火將水煎至沸騰後，轉小火續煮3分鐘後熄火待溫涼，每次可喝250c.c.，每天早、中、晚飯後及睡前30分鐘各喝一次。
功效：有助清熱止癢、利濕。
注意：貧血且口乾多汗者，不宜飲用。
養血潤膚茶
適用對象：皮膚上出現紅、癢、熱、燙、脫皮等現象的人。
材料：當歸6克、生地6克、乾燥蓮藕9克、牡丹皮9克、甘草6克。
作法：所有藥材放入布包內，與1000c.c.水放入鍋中，用中火將水煮至沸騰後，轉小火續煮3分鐘後熄火待溫涼，每次喝250c.c.，每天早、中、晚飯後及睡前30分鐘各喝一次。
功效：袪濕清熱、養血袪風。
注意：此茶飲會讓氣血不順，使瘀血不易復原。有瘀血者，須經醫師診斷後飲用。
首烏木耳茶
適用對象：當皮膚上呈現出乾燥、脫皮等症狀的人。
材料：何首烏4克、白木耳2克、甘草4克。
作法：將所有材料放進壺中，加1000c.c.的熱水，蓋上蓋子後等約15分鐘即可飲用。每次約喝250c.c.，分早、中、晚及睡前各喝一次，要喝時無需再加熱。
功效：可減緩體內水分流失，並且具有保濕效果。
注意：拉肚子或有嘔吐者不宜食用。
清熱防中暑
中暑多半是因冷熱溫差大或持續在高溫下過久造成，經常會伴隨著頭痛、想吐、精神萎靡及食欲不振等現象，以下茶飲可防中暑。
竹葉清茶
適用對象：汗多、食欲不佳、疲倦無力。
材料：生石膏100克、淡竹葉10克、天花粉10克。
作法：將所有藥材用布包起，與1000c.c.的水一起放入鍋中，用中火將水煮至沸騰後，再用小火續煮3分鐘後關火即可，當開水飲用，每次約可飲用500c.c.。
功效：有助於清熱生津，益氣和胃。
注意：腹瀉者不宜多飲。
藿香養胃茶
適用對象：天氣太熱而導致消化不良、食欲不振等情形。
材料：藿香、香薷、紫蘇各6克，刺五加、炙甘草各5克。
作法：將所有藥材用布包起，與1000c.c.水放入鍋中，用中火煎至沸騰後，再用小火續煮3分鐘後熄火待涼，趁熱溫服。每次約喝250c.c.，分早、中、晚及睡前各喝一次，要喝時無需再加熱。
功效：幫助消化，提振食欲。
注意：有嘔吐及拉肚子者忌用。
西洋參清熱茶
適用對象：出現口渴、疲倦、四肢無力。
材料：西洋參10克、麥門冬7克、石斛7克、竹葉3.5克。
做法：將所有的材料裝入過濾袋中，放入保溫壺裡。加入1000c.c.的熱水，燜蓋15分鐘，待放涼後即可飲用。
功效：有助於益氣生津、養陰清熱。
注意：凡身體虛寒者忌服，或感冒初期者不宜用。
北市聯合醫院中興院區中醫師 黃建榮
醫師說 穿淡顏色衣服避中暑
炎熱天氣時若要外出，應戴草帽或撐傘、穿著淡顏色的衣服，且以寬鬆、透氣為主，可避免中暑
