熟悉人體穴位對練武防身，學習點穴、打穴、解穴、擒拿、格鬥、防衛自保是一門必修知識。
1、百會穴：在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處，即後髮際正中上七寸。
2、太陽穴：在眉梢與外眼角中間、向後約一寸凹陷處。
3、印堂：在面部、兩眉內側端聯線的中間。
4、聽宮：在耳屏的前方、下頜關節後方的凹陷處。
5、魚腰：在眉毛正中、眼平視時下對瞳孔處。
6、率谷：在耳尖上方、入髮際一寸五分處。
7、晴明：在內眼角上方0。1寸處。
8、耳門：在聽宮穴上方，耳屏上切蹟的前方，張口時呈凹陷處。
9、素 髎：在鼻尖端正中處。
10、頰車：在下頜角前上方一橫指，當用力咬牙時，咬肌隆起處。
11、人中：在鼻柱下，人中溝的上三分之一與下三分之二的交界處。
12、承泣：眼平視時，在瞳孔的直下方，眼眶下緣上。
13、下關：在顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。
14、風府：在後髮際正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷處，即兩筋之間陷中。
15、風池：平風府穴，斜方肌和胸鎖乳突肌之間凹陷處，
16、腦戶：在後髮際正中上量二寸五分，當枕骨粗隆之上緣陷中。
17、上廉泉：在頜下正中一寸，舌骨與下頜緣之間凹陷處。
18、頸臂：在鎖骨上方，胸鎖乳突肌的後緣處。
19、啞門：在項後髮際上五分，第一頸椎與第二頸椎棘突之間處。
20、缺盆：在頸外側處部、鎖骨上窩之中點處。
21、天容：在下頜角後下方、胸鎖乳突肌前緣。
22、廉泉：在頸前部正中線、喉頭結節上方陷處。
23、扁桃：在下頜角下緣、頸總動脈搏動處。
24、天牖：在乳突後下方、胸鎖乳突肌後緣近髮際處。
25、天柱：在啞門穴旁開三寸處。
26、人迎：在結喉旁開一寸五分、胸鎖乳突肌前緣、頸總動脈搏動處。
27、翳風：在耳垂後、乳突和下頜骨之間的凹陷處。
28、扶突：在胸鎖乳突肌後緣與結喉相平處。
29、天窗：在頸外側部、下頜角下，扶突穴後、胸鎖乳突肌後緣處。
30、天鼎：在胸鎖乳突肌後緣，扶突穴下一寸處。
31、天突：在胸骨切跡上緣凹陷處。
32、膻中：在兩乳頭連線的中點處。
33、氣海：在腹部正中線、臍下一寸五分處。
34、大包：在極泉穴與第十一浮肋端之中點處。
35、腹哀：在大橫穴上三寸、即劍突尖下。
36、期門：在臍上六寸、巨闕穴旁開三寸五分處。
37、鳩尾：在臍上七寸，即劍突尖下。
38、神闕：在腹部、臍窩中央處。
39、步廊：在中庭穴旁開二寸處。
40、極泉：舉臂開腋時，在腋窩中間、腋動脈內側。
41、日月：在乳頭直下第七肋間隙、即期門下一寸。
42、上脘：在腹部正中線上，臍上五寸處。
43、京門：在第十二肋骨頭下。
44、急脈：在大腿內側面上部，從恥骨聯合之中央外量二寸五分。
45、梁門：在腹上部、臍上四寸、中脘穴旁開二寸處。
46、章門：在側腹部第十一肋游離端的下緣。
47、庫房：在鎖骨中線第一肋間隙處，即華蓋穴旁開四寸。
48、維道：在髂前上棘前下方、五樞前下五分處。
49、淵腋：在腋下三寸，乳頭旁開四寸陷中。
50、中府：在雲門穴下方約一寸，第一、二肋骨之間，距胸骨正中線六寸處。
51、下脘：在腹部正中線，臍上二寸處。
52、不容：在幽門穴旁開一寸五分，即巨闕穴旁開二寸處。
53、帶脈：在章門穴下與臍相平處。
54、乳中：在乳頭中央處。 55、乳根：在乳頭直下第五肋間。
56、關元：在曲骨穴上二寸、臍下三寸處。
57、中極：在臍下四寸處。
58、曲骨：在臍下五寸，恥骨聯合上緣。
59、輒筋+：在腋下三寸，复前行一寸處。
60、天樞：在肚臍旁開二寸處。
61、食竇：在任脈旁開六寸的第五肋間。
62、會陰：在大便前（指肛門）小便後兩陰之間。
63、大椎：在第七頸椎與第一胸椎棘突間正中處。
64、風門：在第二胸椎棘突下旁開一寸五分處。
65、天宗：在肩胛崗下窩的中央。
66、至陽：在第七、第八胸椎棘突之間。
67、脊中：在第十一、十二胸椎棘突之間。
68、膏肓俞：在第四胸椎棘突下旁開三寸處。
69、魂門：在第九第十胸椎突棘旁開三寸處。
70、肝俞：在第九胸椎棘突旁開一寸五分處。
71、意舍：在第十一胸椎棘突下旁開三寸處。
72、腎俞：在第二腰椎棘突下旁開一寸五分處。
73、胃倉：在第十二胸椎棘突下旁開三寸處。
74、志室：在第二腰椎棘突下旁開三寸處。
75、腰眼：在第三腰椎棘突下旁開三至四寸處。
76、命門：在第二、三椎之間。
77、肩井：在大椎穴與肩峰連線的中點、肩部高處。
78、長強：在尾骨尖與肛門之間。
79、巨骨：在鎖骨肩胛崗之間凹陷處。
80、臂臑：在上臂外側、三角肌止點稍前處、肩（骨禺）與曲池的連上。
81、尺澤：在肘橫紋上、肱二頭號肌腱外側處。
82、曲澤：在肘橫紋上、肱二頭肌腱近尺側緣。
83、曲池：屈肘時，在肘橫紋頭與肱骨外上髁之中點處。
84、手三里：在曲池穴下二寸處。
85、少海：屈肘時，在肘橫紋尺側端與肱骨內上髁之間凹陷處。
86、青靈：在少海穴上三寸處。
87、內關：在腕橫紋正中直上三寸。
88、腕骨：在手背尺側，當第五掌骨與鉤骨、碗豆骨之間凹陷處。
89、合谷：在第一、二掌骨之中點稍偏食指處。
90、陽溪：拇指向上撓時，在腕關節橈側凹陷處。
91、中渚：在第四、五掌骨小頭之間、掌指關節上方一寸凹陷處。
92、八邪：握拳時，每個掌骨小頭之間處。
93、風市：在直立兩手自然下垂時，在大腿外側中指尖所到之處。
94、陰包：在曲泉穴上四寸、股內肌與縫匠肌之間。
95、陰廉：在大腿內側、氣沖穴直下二寸動脈處。
96、血海：在大腿內側面下部、髕骨內上緣上二寸處。
97、箕門：在大腿內側血海穴上六寸處。
98、承扶：在臀部下緣橫紋中點處。
99、委中：在窩部橫紋中點處。
100、足三里：在外膝眼下三寸、脛骨外側一橫指脛骨前肌上。
101、膝陽關：在陽陵穴上、股骨外上髁上方凹陷處。
102、承山：在小腿後面正中出現“人”字形凹陷處，即委中穴與足跟之中處。
103、懸鍾：在外踝高點直上三寸，腓骨前緣。
104、三陰交：在內踝尖上三寸、脛骨後緣。
105、解溪：在足背的踝關節橫紋中點、拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間。
106、崑崙：在外踝與跟腱之間凹陷處。
107、太谿：在內踝高點與跟腱之間凹陷處。
108、湧泉：在足掌心的前三分之一與後三分之二交界處。
穴位各中作用不做詳解，有興趣可以自己嘗試稍用力按下穴位，如果穴位正確，隨著力的大小會有一定疼痛感
