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血熱的人夏季如何“涼血”

受訪專家:中國中醫科學院西苑醫院教授 楊力

  血熱並不是指血液溫度高,而是內生火熱,血行加快或血行力量過大,易使體內毒素上升的一種現象。中醫認為,如果體內陽氣過盛,火氣很大,血液過熱則血行加速,脈搏跳動變疾,甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。

  如果有下面這些問題,那麼你的血可能已經開始“熱”了。

  皮膚潮紅、愛出油,容易長痤瘡﹔個性急躁,愛發脾氣,手心、腳心都感覺很熱﹔女性經期會提前7天以上,血量多,顏色深紅或紫,或經期比較長,淋漓不斷﹔鼻子容易出血,晚上多夢。

  引起血熱有四種原因。

  1.跟遺傳有關系。

  2.身體一向強健,體內陽氣旺盛,又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物。

  3.情緒激動或抑郁,在體內化為火氣,加熱血液。

  4.長時間在非常熱的環境中工作,或是在炎熱的季節,曝晒過度,或者是出汗過度,沒有補充水分,久渴,失水。

  血熱的最好方法就是“涼血”。

  食療方法:中醫認為,蓮藕有清熱涼血的作用,無論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。

  中藥滋補:一般多喝點菊花水就可以了,必要時可加點丹皮一起泡水,西瓜皮、綠豆湯,也可用涼血藥物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克,煎水喝。

  日常調養:不宜做日光浴,血熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下曝晒,吸收陽氣,等於雪上加霜。要做溫和運動,例如瑜伽,靜態運動有利於調節體內血運,撫平情緒波動。保証在黃金睡眠時間(晚11點~早6點)的睡眠,給皮膚一個修復、調整的時間,它才能在白天展現最好的狀態。

  皮膚護理:血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,最好用清爽型的清潔護膚品。





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