假期出遊 舒適旅行4大「藥」事
暈來「姜」擋
大城市呆膩了，想去體驗一下山路十八彎，沒想到，換來的是搖搖擺擺的開始，翻江倒海的結束，五臟六腑的翻攪，暈頭轉向的頭痛和噁心，讓心中只存一個念頭：「我要回家」！
其實，用點生薑，你就無需這麼痛苦了！暈車船者一般會頭暈、嘔吐等，這與植物神經功能紊亂有關。生薑中含有姜醇、姜烯、姜辣素等多種成分，有溫中止嘔、化痰止咳作用，能提高人體抵抗力，調節人體植物神經功能，對暈車船有明顯的預防作用。
TIPS：在乘車前20～30分鐘，將鮮生薑切成兩毫米左右的薄片，面積為5分錢硬幣大小，然後將薑片覆蓋在肚臍上，外用傷濕止痛膏或醫用膠布固定。若乘車時間超過10小時，可中途更換一次。將1片鮮姜含於口中，或喝些薑汁，也能減輕甚至消除暈車暈船的不適。
暈車的人，準備長途旅行前，尤其要注意飲食，不要喝碳酸飲料、白酒，也不要吃油膩食物，要進食清淡、易消化的食物，以免反胃，加劇暈車反應。
高山「景」行
總想著接近天堂，想像著無法用語言形容的藍天，雄渾聖潔的雪山，神秘的瑪尼堆……當它們真實地出現在眼前，伴隨而來的，是興奮的心情和加快的呼吸，不要以為這是被天堂的美麗所震懾，仔細關心一下自己的身體吧！
如果旅途中因為缺氧而導致呼吸困難、胸悶、劇烈咳嗽，最好趕緊喝一杯紅景天茶。 紅景天中含有紅景天甙、酪醇、黃酮，氨基酸、維生素以及多種人體所必需的微量元素，可增強人體對缺氧的耐受性，降低氧耗量，提高氧的利用率，自行調節人體各種系統，同時對哮喘、氣管炎、痰多、便秘等都有明顯的作用。身體處於最佳狀態，當然去哪裡都不怕啦！
TIPS：取紅景天少量，用一杯滾燙開水沖泡，燜約10分鐘後即可飲用。也可以適量添加紅糖或蜂蜜調味。
初到高原地區，不可疾速行走，更不能奔跑。不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔。注意保暖，少洗澡，以避免受涼感冒和消耗體力。如果能適應酥油茶的味道，可以多喝一些，這對緩解高原反應有一定作用。
止瀉思「梅」
到了一個陌生的地方，總是想品嚐一下當地特色小吃，而一堆陌生的食物吃下去，肚子有時免不了發點小脾氣。可是它這一鬧騰，就鬧得好好一場出遊，不敢吃不敢喝睡都睡不好，最經常做的事情就是捂著肚子到處找WC……
旅遊的時候發生腹瀉是很常見的。從中醫的角度來說，它是因為脾胃虛，即出門在外的人因為對當地水質不習慣、飲食結構與原來不一致、飲食不節制和營養不均衡等問題引起的。不用擔心，只要幾顆小小的烏梅，征服「腹瀉」就是這麼簡單！
TIPS：取烏梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加適量糖，每天當茶飲用。
如果碰到以下幾種情況，一定要及時就醫，以免延誤病情：1. 腹瀉伴隨高燒；2. 有血便或黏液伴隨糞便排出；3. 腹瀉持續達二天以上，或重複發生。
有感而「花」
人總是對得不到的東西有一種說不出的渴望：北方長大的人嚮往椰林風情，而常年生活在南方的人見到白雪飄飄就會歡呼雀躍！旅行當然要去體驗截然不同的地域風情，於是南來北往中，天氣忽冷忽熱，一不小心就可能感冒，鼻塞，打噴嚏，頭暈眼花，嗓子還直冒火。不禁開始擔憂：這以後的行程，該如何繼續？
張小嫻曾說：「感冒是種很傷感的病。寂寞的人會拖得很久，因為他自己先不願意好起來……」旅途中的我們，可沒有那麼多閒情逸致去探討寂寞的問題，趕緊治好病才是最重要的。選幾種天然的清熱花草，沖泡一杯清香花草茶，清熱解毒祛暑，將感冒症狀一掃而光！金銀花清熱解毒，涼散風熱；菊花散風清熱，平肝明目；茉莉花清熱解表、理氣利濕，無論單用或者放在一起用，都有不錯的效果哦！
TIPS：將水煮開後，放入適量杭菊和金銀花，燜5分鐘左右就可以喝了，還可以放入少許蜂蜜調味。
旅途中感冒了，可在一天的行程結束之後，泡個熱水澡，然後早點上床睡覺。保證良好而充足的睡眠可以消除疲勞，恢復體能，提高身體免疫力。
