不少家長經常為子女揀飲擇食的問題而傷腦筋。通常父母不愛吃的食物，孩子亦會傾向不喜愛。看到父母吃不喜愛的東西時做出苦臉，或放下不吃等表現，孩子看慣了，便自然地對那些食物產生偏惡，如果父母裝作很好吃，孩子亦會跟覑吃。
很多家長因愛惜子女，養成了「他們喜歡吃甚麼就給甚麼」，結果孩子的小嘴很挑剔，這樣不愛吃，那樣不要喝。小朋友大多是因為食物的味道或色彩不合意等小理由，而變為偏食，嘗試針對此理由稍為修正，便可改變孩子的偏吃。
將孩子不愛吃的食物，混進喜愛吃的食物裏，也可算是個不錯的方法；不過，家長必須注意「分量」和「味道」的比重，否則造成反效果，若令孩子喜歡吃的食物，都變成不喜歡，那就弄巧成拙了。
不宜以甜食誘騙
嘗試多找機會與孩子喜歡的好朋友一起吃飯，小朋友容易學習他人的行為，見好朋友吃得津津有味，他們也會跟覑吃。另外，家裏平常吃飯的氣氛要保持愉快，讓孩子將吃飯與快樂連在一起，而不是挨父母訓話或挑剔的痛苦時刻。
家長亦須留意不要過分以甜食來誘騙小朋友吃飯，糖果和雪糕等食物只會令孩子失去胃口，而對不喜歡的食物依然不感興趣。千萬不可用強逼和責備等方式催促進食，因為孩子對父母的心情很敏感，這樣他們會對嫌惡的食物加倍產生警戒心。
