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[健康] 甩牌可致拇指筋鍵炎 脊醫倡打牌每30分鐘小休

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甩牌可致拇指筋鍵炎 脊醫倡打牌每30分鐘小休

麻將耍樂,既可靈活腦筋,又可活動手部關節,但「甩牌甩得多」,令拇指肌腱過度勞損,隨時演變為筋鍵炎,嚴重者分分鐘拇指動彈不得。有脊醫表示,平均一個月接獲兩宗有關求助個案

,患者要根治病情絕非易事,建議市民每打麻將30分鐘便應稍作休息,並做伸展運動,防患未然。

關節勞損 不動仍劇痛

註冊脊醫及物理治療師何應輝指出,近兩個月已有兩名求診者因「甩牌」太多致筋鍵炎,患者手部不動時仍痛楚難當,更不時因手痛而不能入睡。他指出,「甩牌」時,拇指關節不斷重複使用,關節軟組織柔韌性不足,容易扭傷及勞損,出現「拇指伸展大肌筋腱炎」,即使拇指不活動仍會感痛楚。

從事客戶服務工作的盧先生(30多歲),每星期至少打4晚麻將,假期前夕更會「打通宵牌」,不亦樂乎,但玩樂背後,他卻要暗自承受肌鍵痛楚,他說﹕「可能打麻將時太緊張而用力過度,最初不以為意,只見拇指紅腫、手指虎口位尤其痛楚,後來嚴重至拇指不活動也痛。」痛楚更影響他的工作,日常用電腦打字時,亦要避免使用拇指。

嚴重者須做手術鬆筋

何應輝指出,筋腱炎病徵包括患處疼痛、麻痺、乏力及紅腫等不適,但患者絕不能輕視病情,因重複性的肌腱勞損會加快身體活動功能退化,甚至可能提早在50歲就出現骨刺。他補充,要根治筋鍵炎並非一朝一夕的事,患者須長期接受物理治療,嚴重者更須做手術「鬆筋」,對患者造成很大困擾。

骨科專科醫生林國基接受查詢時表示,「摸牌或甩牌」過多,類似打機時間過長,部分關節過度重複使用,便有可能引致筋腱炎,呼籲市民玩樂要「適可而止」。

要預防筋鍵炎,何應輝建議市民打麻將時,應每隔30分鐘便稍作休息,並做手部伸展運動,放鬆手指關節,紓緩壓力,例如緊握拳頭後再放鬆,連做5次﹔又或輕輕將手掌向下拉,直至前臂有被拉扯感覺,維持10秒,以舒展前臂肌腱。





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