在略感風寒時，將薑切細，另亦可將蔥白部分切細加入，水煮滾後，加入糖，即成薑湯，在感冒初期，可溫暖身體，改善虛冷症，促進發汗的效果。

  平時在飯後來一碗薑湯，可活化內臟、暖和身體，使手腳四肢寒冷的情況改善，進而燃燒身體脂肪，使身體變苗條。   

 

在冬天入浴及睡前也喝一杯熱薑湯，可迅速溫暖身體，達到禦寒的功效，可以一覺到天亮。   

 

嫩薑在文獻上記載，屬涼性，所以宜用老薑。

 
將皮略為刮除，才能達到祛寒保暖健身的效果。

原來還得將薑皮刮除，才較又療效，

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