中秋一過，酷暑隨之遠颺。天高氣爽季節原最舒適宜人；但自國外初返台北那幾年，每到秋日便覺皮膚乾燥、繼之口乾舌燥、偶爾吹點涼風便乾咳不已，甚至還伴隨腹瀉便秘、腸胃失調；種種不適，弄得人心浮氣躁。
一天陪父親閒聊，他看見我乾裂脫皮的口唇，倒杯酸梅湯給我：「你元氣不足，肝火太重，這叫『秋燥』。秋天應注意滋潤防燥，飲食上宜減辛增酸，多吃些當令蔬果，像蓮藕、水梨、蘿蔔、冬瓜等，可以健脾養肝、潤燥益氣。」
父親精於岐黃，但他不贊成用四物、八珍、十全等藥膳進補，他認為當季天然食品最滋補、適度運動最有助於保護身體機能。父親說秋天是成熟收穫的季節，萬物因成熟而收斂；人的各種生命活動也該順應自然，適度收斂，生活要規律，不可暴飲暴食、晚睡晏起。他說「養生必先養心」，心懷慈悲長感恩，讓內心寧靜，是養生保健的基本功夫。
雖然因罹患退化性關節炎不堪久立、不能走遠路，入秋後父親總是三不五時在居家附近轉二、三十分鐘。他說現代人長居水泥森林，離土地愈來愈遠，吸收的地氣愈來愈少，免疫力不足，容易上火傷風；走路散步或郊外踏青，可以沾沾地氣，儲備能量，才能健康愉快過一冬。
在父親調教下，近年來我不再有「秋燥」的煩惱；父親由於養生有方，雖年屆百歲，依然精神矍鑠、生氣勃勃；這一切應歸功於順應自然、養心祛燥的「秋斂」之道。
中秋一過 就有秋天的感覺了 秋季也是個食補的好時機 尤其是現在人也都注重養生的
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