中 醫 的 轉 骨 方 法
依據中醫觀點「腎為先天之本，脾為後天之本」，而小孩長得瘦小，不外乎先天不足、後天失調，所以補腎、補脾就是治療的重點。治療時機，女孩約於十二至十三歲，初次月經來潮之時，而男孩則於青春期開始變聲或約國二時服用。在此年紀之前的兒童，亦可根據體質，做適當的調理，以為將來奠定根基。
一、補腎：由於腎主藏精，而精能生髓，髓居骨中，所以有「腎主骨」的論點。如果腎精虛少，骨髓的生化之源不足，不能營養骨骼，就會出現生長遲滯。許多補腎藥材都能促進骨骼發育、幫助長高，如六味地黃丸、冬蟲夏草、補骨脂、黃精等。但六味地黃丸由於滋膩礙胃，過食恐有腹脹、胃口變差的副作用，故需要有適當的加減。此外，如四物湯、九層塔頭，只要適當運用，也有強化骨骼細胞分裂的功效。
二、補脾：唯有食慾好、消化能力好，才能確保營養的吸收。例如芡實、山藥、薏仁、茯苓等都是常用的健脾藥材，像六君子湯、四神湯也是耳熟能詳的補脾良方。
古人說得好：「一暝大一寸」。青少年應有充足的睡眠，因為睡覺時腦下垂體會分泌促生長激素，睡眠時生長激素的分泌是清醒時的七點五倍。所以，小孩半夜不睡覺，看書、打電腦，甚至和父母去逛夜市，都不符合健康原則。
現代青少年生活條件優渥，營養的攝取是不患寡而患不均。為人父母的，不應一味滿足孩子的口腹之欲，放任其喝飲料，吃薯條、炸雞及油炸物等各種高熱量食物。應以低醣類、高蛋白飲食為主，因為高醣類食物會阻礙生長激素的分泌。平時宜多吃奶、蛋、豆、魚、肉類再加上蔬果等，才有利於身高成長。而女孩子在月經開始來潮的時期，更要攝取足夠的鐵質，以避免貧血的產生；以四物湯加減的中藥，適時的使用也有幫忙。
運動可以促進肌肉韌帶的生長發育，刺激軟骨的生長，所以在生長板未癒合前，適度的運動，例如打籃球、游泳、跳繩，都是很好的選擇。此外，要多給孩子溫暖和關懷，使他們精神愉快。因為精神經常處於緊張或壓抑狀態，會引起內分泌失調，導致生長發育不良。
