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[健康] 舌頭保健養生 保護五臟去邪火

舌頭保健養生 保護五臟去邪火

舌頭保健養生 保護五臟去邪火
鍛煉舌頭保健法 保護五臟去邪火,保健從哪里做起?專家建議,做做舌頭操就是個不錯的方法。很多人覺得舌頭僅有的功能可能就是判別味道,但事實絕對不止於此,想想我們每次看中醫的時候,醫師總是會讓你伸出舌頭來觀察一下,其實就是從舌頭上的顏色、舌苔等的變化觀察人身的氣血變化。所以,舌頭保健也是有效的養生途徑哦。

中醫學認為,人的舌體與整體的健康有著密切關係。人體的臟腑、經絡、氣血、津液的變化,均可從舌體上反映出來。中醫常通過舌診,以候臟腑之虛實,氣血之盛衰。故常運舌體,能使邪火不生、五臟平安、氣血順暢,有利於祛病健身。

舌是口腔中重要器官之一,附著於口腔底、下頜和舌骨。它是由很多縱橫交錯的橫紋肌組成的一個肌性器官。正如《靈樞》所說:“唇舌者,肌肉之本也。”中醫一般將整個舌體分為四個部位:舌尖、舌中、舌根和舌邊(舌的兩邊),它的主要功能是感受味覺,調節聲音、攪拌食物、協助吞咽等。同時,舌的不同部位分別對應著不同臟腑。舌尖屬心,反映心、肺病變,舌中屬脾,反映脾胃病變,舌根屬腎,反映腎、膀胱病變,舌邊屬肝膽,反映肝、膽病變。
正常的舌象,應該是淡紅色,苔薄白,舌體柔軟,運動靈活自如,胖瘦大小適中。舌和苔的變化是內臟病變的反映。

常練“舌功”能卻病強身延年,對人體的臟腑、經絡、氣血、津液有益。舌功能的鍛煉可通過咀嚼、唱歌及有意識的運動來進行。
細嚼慢嚥---
吃飯時要細嚼慢嚥,以利舌在攪拌食物中更好運動。醫學專家研究發現,舌在攪拌食物中,能增強大腦記憶力。細嚼慢嚥和舌的攪拌運動,有利於食物的消化吸收,防止胃腸疾病。

唱歌健身----
經常歌唱有利於舌的活動。舌有調節聲音的功能。唱歌可增加舌的運動,從而防治疾病。研究表明,唱歌對身體健康有益,唱歌練習的主要肌肉群在上半身,是提高心血管效率的有氧運動,唱歌能使更多氧氣輸入身體,可以提高神經靈敏度,呼吸的改善可以減少感冒的發生。

功能鍛煉---
赤龍攪海:先平心靜氣,然後將舌在口中不停地攪動(此謂赤龍攪海),使口中唾液不斷增生,待唾液滿口時,分三口隨氣徐徐咽下。明代著名醫家龔居中在他所著的《紅爐點雪》中附有《卻病延年十六法》,其中第一要法就是“水潮除後患”。“水潮”指津液,晨起凝神端坐,舌舔齶,津液如水潮般而出,常吞咽津液能卻病強身。龔居中說:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調暢。”
每晚睡覺之前,舌抵上齶,目內視頭頂百會穴,提縮肛門,即咽唾液一口,行數次後再臥床休息,此法可治療尿頻。
 

 

 






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