1、食物纖維(活化大腸蠕動,加速食物移動,糞便早日排出)
薯蕃 紅蘿蔔 香菇 金針菇 蒟弱 無花果 蘋果 香蕉
2、黏性食物(讓食物緩慢進入消化道,防止血糖急速上升) 含多醣類具有整腸消除便秘作用 ,如味噌 石花菜 髮菜 蘆薈葉肉 蘋果3、芝麻(清潔腸道 可有效預防大腸癌)含優質a Linolenic Acid 的食物纖維 ,利用亞麻仁成份清潔腸道4.維生素(運用維生素營造有益菌環境) 維生素B群,如: B1 ,B2 -有益腸道蠕動 ,維生素C -增強免疫力維生素 ,E -調整控制腸道自律神經 . 5、乳酸菌(具備自然治愈力) 預防癌症發生 ,提升腸道免疫力 ,促進肝功能活化 ,降低膽固醇6、比菲德氏菌(乳酸菌一種,讓你的腸子活起來) 乳酸菌分解碳水化合物(澱粉) ,使醣類發酵 ,並製造乳酸 ,醋酸 ,有效抑制有害菌活動 ,抑制腸內腐化 ,合成維生素 ,提高免疫力
