凍豆腐
凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄喔。
綠豆芽
含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不容易讓脂肪在皮下形成。
鳳梨
鳳梨含有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人,要儘量少吃。
薏仁
薏仁除了美白治痘外,對水腫型的肥胖也很有幫助喔(孕婦除外∼要禁吃)
烏賊
烏賊的脂肪含量,每 ffice:smarttags" />100g 才有 0.7g ,吃了它要變胖是很困難的。
木瓜
本草綱目記載:木瓜可以去水腫、治腳氣病。
陳皮
漢方中的陳皮,對脾肺很好,而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
竹筍
竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維,可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃。