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55減肥法

55減肥法

55減肥法瘦40kg 大象女變正妹 接下來看一則醜小鴨變天鵝的真實故事,女主角漢娜曾經是個94公斤的大胖妹,因為告白失敗開始努力減肥,最後用一種五五減肥法,三年內成功甩肉40公斤,讓她的綽號從大象馬蘭變成小賈詠婕,因為太漂亮買東西還能打折,到底五五減肥法要怎麼吃才能瘦,來聽聽漢娜現身說法!

 

『55減肥法』 就是一天除了三餐外,加上下午的點心,睡前2至3小時吃的點心,但是必須控制一天熱量,每一餐的總熱量不超過體重的5倍。 許多減肥的患者大多利用不吃或吃很少來減肥,但是效果很難撐過1個月。

 

不彷可以試試55減肥法,少量多餐,不要讓自己一直處在饑餓狀態。

 

55減肥法原理很簡單~每一餐熱量不超過體重的5倍,相當於一天的總熱量不超過體重的30卡。熱量降低當然會瘦。

 

          30大卡(輕度工作)

總熱量=肥胖者現有之體重 × 35大卡(中度工作)-(500-1000大卡)

               40大卡 (重度工作)

 

 

減肥食譜--55食譜菜單:

55減肥法






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更多好康分享中~~
"每一餐的總熱量不超過體重的5倍"~說的簡單,做起來.....真的有難度ㄟ


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不過睡前吃東西 會怕怕的


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謝謝分享~~~~飢餓感ㄚ


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