（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）23日傍晚花蓮發生芮氏規模6.0地震，24日接連著德航又發生150人罹難之空難事件，勾起不少民眾對重大災難的回憶，尤其去年台灣經歷很多天災人禍，部份民眾被撫平的情緒又被挑起。醫師提醒民眾，如果因此又有焦慮、緊張、睡不著，甚至作惡夢情形，可尋求心理諮商，症狀持久者則建議精神科就醫。
衛生福利部草屯療養院心理科黃裕達醫師表示，創傷後的壓力反應常發生在罹難者家屬、救災人員，或嚴重車禍、家庭暴力的當事人。事件發生初期，受創者常常會出現害怕、擔心、憂慮、自責等情緒反應，或者出現不斷哭泣、失眠、麻木、疏離等行為，有些人對受創畫面甚至有歷歷在目、聲音或氣味揮之不去等知覺反應。
（重大災難易引發創傷回憶 親朋好友可多陪伴支持／照片取自優活健康網）
減少接觸酒精、多找親友陪伴
其實這是一般人在面對創傷事件的正常反應，大多數人會隨時間慢慢緩解。醫師建議受創者可以學習向他人訴說自己的感受，允許自己去感受悲傷，減少一直在電視機或電腦前觀看相關資訊，並維持穩定正常的作息，避免因心情不佳喝酒。
而專研災難創傷的景瀚儀醫師也表示，研究顯示經歷重大創傷事件者，約25％到30％的人會發展出慢性創傷症候群或其他精神疾病，如憂鬱症等。因此除了關懷與陪伴之外，為預防轉變成慢性創傷後壓力疾患、憂鬱症或焦慮症等精神官能症，建議勇於求助，以利早日回歸正常生活。
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身邊有經歷過重大災難親友們，請記得多加用心照顧哦～
