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企業實習生
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小 發表於 2010-3-4 19:41 只看該作者
3個時段喝水肚不餓狂瘦身
3個時段喝水肚不餓狂瘦身
大清早：喝盃暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大盃暖開水，有助推動腸臟蠕動，令妳產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！  午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量飲一盃清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量﹔二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。 怕被人發現妳以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。 晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤 衹喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向于食用更多的食物。
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