美國海豹特種部隊，因為成功擊殺賓拉登一戰成名，這個神秘單位、虐待式的訓練過程也引人矚目。新兵培訓75%淘汰率，5天半只睡4小時，做不完的仰臥起坐、伏地挺身，還會被雙手反綁丟到水中求生，美國記者就說，這群人比007還厲害。
暗夜裡潛入敵方陣營，精準獵殺目標，他們是隸屬於美國海軍，傳說中的海豹部隊。這群成員個個身懷絕技，魔鬼般的訓練過程，更是超乎常人想像。海豹部隊訓練官：「給我趴在泥巴裡，用爬的，立刻給我趴下去。」恐怖的地獄訓練，夜晚不是泡在泥巴堆就是永無止境的跑步訓練。
五天內只睡4個小時，總共要跑200英哩的距離，如果表現不佳，處罰的手段簡直就像在折磨犯人。水管直接朝臉上噴，讓人幾乎無法換氣，除了跑步還有做不完的仰臥起坐、伏地挺身以及單槓。菜鳥新兵到完成訓練，整個過程平均會淘汰75%的人，而大部分在地獄周Hall Week裡面就被刷掉。
背著十幾公斤的重裝備，泡在海水中一整天算是小case，海豹部隊訓練員：「你可以想像到，很多的跑步、很多的游泳、很多的體能訓練，一個禮拜游泳五天，星期天、星期三、星期五，要游泳又要跑步。」雙手被反綁在背後待在水中2分鐘，而且連一口氣泡都不能吐出來。冷到雙腿發抖，冷到牙齒直打哆嗦，甚至要跳進結冰的湖水裡挑戰身體的極限。槍聲、爆炸聲下，暗夜的訓練課程，折磨人的除了體力還有精神力，2011年海豹部隊潛入巴基斯坦，只花38分鐘就成功狙殺賓拉登，也因此聲名大噪，不過短短的38分鐘，背後可是經歷不少慘忍的訓練過程。
