現代人瘋迷3C產品，不論是電腦還是手機，都是大部分人缺一不可的商品，隨著智慧型手機的發達，除了隨時可以上網、瀏覽網頁、使用通訊軟體外，直接使用智慧型手機來聽音樂的人也不少，但是長期戴耳機聽音樂，是否會傷害聽力呢？還有什麼樣的行為會傷害耳朵呢？
一天中使用耳機時間不要超過4小時
一般來說，如果使用耳機時聲音一旦超過80分貝，耳朵就容易出現耳鳴的情況，嚴重者可能會因此傷害到聽力，長期使用深入式耳機者，音量大小大約不要超過音樂最高音量的3分之2，一天使用深入式耳機的時間建議不要超過4個小時。
睡眠不足也可能引發聽力問題
除了長期使用耳機並使用高分貝音量外，還有什麼會傷害聽力呢？其實一般感冒的時候，如果沒有徹底根治，可能會因為中耳炎而引發聽力受損的問題。在洗澡時，如果耳朵進水引發不適，卻沒有適時的處理，很有可能造成耳朵發炎，也可能會導致耳膜受損。平時如果睡眠不足、鼻子過敏、失眠，也會因為自我調節力下降，使得聽力也下降。
使用耳罩式耳機取代深入式耳機
若時常時間需要配戴耳機者，可以使用耳罩式耳機取代深入式耳機，傷害力較小。平時可多補充維他命B群來保養自己的聽力。在耳朵清潔上，自行挖耳朵時要注意力道，如果力道過大可能會傷害到耳膜。打噴嚏時切記，不可用雙手捏住鼻子，因為此動作可能會使得氣壓往耳朵跑，發生耳膜破裂的問題。
耳朵，是帶領我們聆聽這世界美好聲音的一個媒介，也是人與人溝通的第一個通道，雖然耳朵平時的保養看似簡單，但其實有很多學問，在長期不良的習慣下，可能就會造成聽力受損，甚至到了耳聾的問題。若是耳朵已經出現了不適，建議先去就診後再做後續保養。
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大家不仿多多注意，自己的健康。
