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[飲食] 秋燥津液不足 粉光參顧肺管是聖杯

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[飲食] 秋燥津液不足 粉光參顧肺管是聖杯



  
       秋涼了,未必一定「秋高氣爽」,因為空氣濕度跟著降低,取而代之反而是乾與燥。秋天的燥熱之氣易傷肺,此時「秋燥」當令,而人體的「肺」喜甘潤、怕燥熱,所以「秋燥」最易犯「肺」,首當其衝被侵襲的臟腑是「肺臟」,中醫推薦在秋燥時節飲用「護肺茶」,此外,補氣又滋陰的粉光參也很適合用來「顧肺管」。


入秋容易發生呼吸道疾病
       廖千慧中醫師說明,「燥邪」最易犯「肺」,傷津耗液,使人發生乾咳,咽乾鼻燥、唇乾、皮膚乾燥等津液不足的現象。秋燥時節,門診病號也增多,常見增加的病患大多是過敏性鼻炎發作、氣喘發作、感冒,或是咳嗽等呼吸道疾病。

       秋天的早晚溫差大,白天出門的時候可能以為整天都會很悶熱,沒想到天氣可能轉瞬變涼,沒帶到保暖的衣物,結果一不小心就容易著涼,甚至感冒。而且此時大多數的房屋為了禦寒擋風,門窗緊閉,結果室內空氣不流通,只要辦公室或家中有一人感冒,就容易互相傳染。

       另外,秋天氣溫降低,濕度跟著降低,喉嚨比較敏感的人可能根本沒有感冒,就出現慢性咳嗽的情況。

【秋天防呼吸道疾病 3個小妙方】
廖千慧中醫師表示,預防呼吸道疾病,可以從加強自身抵抗力、減少呼吸道受刺激等著手,方法如下:
1.加強自身抵抗力:睡眠充足、運動強身、飲食均衡
2.減少呼吸道受刺激:遇沙塵暴來襲,減少外出,如須外出也盡量戴口罩。騎車通勤最好戴口罩,以及遠離香菸。
3.避免被傳染:感冒大流行的時候,盡量避免出入人群聚集的公共場所。
4.常喝溫開水:秋天乾燥時,注意保持喉嚨濕潤。


【秋天對抗乾燥 喝秋燥護肺茶】:
以下是廖千慧中醫師推薦的一道適合秋燥喝的「護肺茶」,大家不妨親手動一動。
【麥冬甘草茶】:
材料:麥門冬一小把,甘草3片。
作法:
1.將麥門冬、甘草放入過濾包。
2.先用滾水將藥材快速泡洗一次。
3.用500cc滾水悶泡15分鐘之後即可飲用,可反覆回沖直至沒有味道。
功效:養陰生津、潤肺止咳。
氣喘咳嗽 吃粉光參「顧肺管」

       除了喝秋燥護肺茶,廖千慧中醫師也推薦,有氣喘、咳嗽等肺部問題的人,在秋天可吃粉光參滋補肺氣。粉光參主要產地在美國北部、加拿大等這些美洲地區,所以又名「西洋參」、「花旗參」。味甘微苦、性涼,具有生津止渴,益肺陽,清虛火,解疲勞,安神志的功效。
因「肺」喜甘潤、怕燥熱,所以對於肺氣、肺陰皆虛的人來說,補氣又滋陰的粉光參很適合用來「顧肺管」,粉光參的價錢也比人參親切很多。

       在氣喘各種體質中,最適合吃粉光參來補肺氣的是「肺氣虧虛型」體質,通常有講話聲音細弱、有氣無力、疲倦懶言、面色無華、怕冷怕吹風、容易感冒生病等症狀。這類患者可能是原本的先天體質就肺氣虛,也     可能是因為久病而傷及肺氣,以致氣失所主,肺氣逆亂而致氣喘發作。

       廖千慧中醫師補充,除了粉光參之外,肺氣虧虛的人也可以使用黃耆來補益肺氣,用白朮、茯苓、甘草來健脾助肺,或使用五味子來斂肺平喘。

秋天到了~~流行感冒又要開始流行了~~把肺顧好~~別跟著流行





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