防中暑 炎夏多喝白開水
氣象局預測18至23日台灣受西南風影響，各地氣溫高達32度以上，北部更上看35度，
依照衛福部統計，去年五月熱衰竭與熱急症的急診就醫人次為157人次，今年則提高到
177人次，約增加1成，國健署呼籲，避免中暑要多喝白開水、保持涼爽、提高警覺，
避免生命發生危機。
國健署社區健康組研究員陳妙心表示，每人每天至少要飲用1500cc的白開水，由於夏日
身體水份消耗快，喝水量要增加，可以起床一杯水、用餐配杯水、外出要帶水，若認為
白開水不好喝，可以添加少許檸檬與新鮮水果，或用茶葉製作冷泡茶，增加白開水風味，
藉此維持體溫恆定預防中暑。
要保持涼爽環境，穿著輕便、淺色、寬鬆、又透氣的衣物，室內要加裝窗簾，避免陽光直接照射，
關掉非必要的燈和電器，避免過多熱量產生，盡可能待在室內涼爽、通風、有空調的地方，絕對不
可以將任何人留在密閉且停泊的車內，以免疫意外發生，若發現自己或周遭他人身體異常，應立即
想辦法協助降溫。
陳妙心提醒，熱急症徵兆包括體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、
頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至會出現神智混亂、抽筋、昏迷等，一定要迅速離開高溫環境，
設法降低體溫，提供家少許鹽的冷開水，或稀釋的電解質飲料，並且以最快的速度就醫，避免傷害擴大。
