ADJ網路實驗室
打印

只要不動躺5分鐘 小腹圍就少4cm的神奇魔術

本主題被作者加入到個人文集中

只要不動躺5分鐘 小腹圍就少4cm的神奇魔術



只要不動躺5分鐘 小腹圍就少4cm的神奇魔術


現代人長時間都是屁股黏著椅子,久而久之小腹就會跑出來,原來23吋的牛仔褲,只能含淚說拜拜。全世界都告訴你,瘦小腹唯有「運動」才是不二法門。但如果「我就是不喜歡運動怎麼辦?」最近日本推出的神奇瘦小腹運動,實驗證明每天5分鐘就能有效減少4公分!

172915u0nnghdrhkynzsnr.jpg
▲日本神奇瘦小腹方法,聽說5分鐘就能減少小腹圍。(圖/YouTube)

日本神奇的5分鐘就能瘦小腹運動,就像施魔法一樣神奇,找來志願參加的6位女性,最小20歲,最大40歲,每一位的小腹都很「偉大」,實驗前測量6位總平均為91cm的小腹圍的女性,真的有辦法讓她們小腹在5分鐘變小嗎?

165200fz5daujrid5alnxc.jpg
▲找個6位平均小腹圍91cm的女性,每一位都有小腹的困擾。(圖/YouTube)

只要遵守三大重點,就能完成這項奇蹟!首先用髮圈綁住雙腳大拇指,第二點,雙手伸直躺下,第三點也最為重要,就是將坐墊對摺放在腰下面,以這樣的姿勢,平躺5分鐘,就可以神奇瘦小腹!

165303n5zxlpvwfpawbqvx.jpg
▲第一點,拿平常綁頭髮的髮圈緊緊綁住雙腳的大姆指,讓外開的腳趾強制往內靠。(圖/YouTube)

165635aof8ewx8bz308f0f.jpg
▲第二點,雙手伸直平躺在地上。(圖/YouTube)

165841p8qt44omb6hmim33.jpg
▲第三點,將坐墊對折放在腰部下方。(圖/YouTube)

人體正常的曲線,不駝背站姿,小腹是靠全身肌肉,尤其是腹肌及骨盆所支撐,不過隨著年紀變大或是姿勢不良,因為肌肉鬆弛或內臟變重,而無法繼續保持曲線,導致骨盆歪掉,腹肌也處於鬆弛的狀態,逐漸下腹部凸起,產生小腹的問題。

170129x9h09igia82hcpep.jpg
▲骨盆歪掉與腹肌鬆弛的狀態下,就會有小腹的出現。(圖/YouTube)

首先要點一用髮圈綁住大拇指,是將平常外開的雙腳,強制往內側靠攏,使腿部的肌肉產生連動,讓原先不用的腹肌也可開始使用,然後是要點二,將雙手高舉平躺將腹肌向上拉,增加負擔帶來更好的效果,最後的第三點腰部下面放坐墊,利用坐墊的高度,使背脊擡起,矯正骨盆的位置,讓腹肌隨小腹緊縮進來。

170421kk08y85i0cyu0l1u.jpg
▲這個運動可以幫助骨盆位置的矯正與腹肌緊縮進來,產生腹肌的運動。(圖/YouTube)

有個溫馨小提醒,有腰痛毛病的人若不舒服就立即停止。測驗的6位女性,維持上述的三要點這樣躺著5分鐘後,居然出現驚人的轉變,6位女性的小腹圍總加總起來減少了24.7cm,原小腹圍總平均從91cm減少為66.3cm,平均每個人減少4cm,真是不可思議!

170656ztt46tkdkzkr0d1w.jpg
▲捉住三要點平躺5分鐘後,6位女性的小腹圍居然有了減少的轉變。(圖/YouTube)

如果有小腹婆困擾的人,不妨試試看,捉住這三大要點,每天平躺5分鐘就能瘦小腹的方法喔,記得配合控制飲食,不要暴飲暴食,也許躺著就能瘦,似乎不是個夢!


❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖

應人而異哦~~~自行慎選!!!





TOP

ARTERY.cn