適度的運動可以幫助身體獲得健康，不過很多人還是存有保守的觀念，認為運動就是要到戶外、健身房等處進行才算，便以「忙碌」為由，不進行任何的運動，其實，運動可以很簡單。
現在有研究發現，即便是做些很輕鬆、簡單的運動，像是掃地或拖地等輕易上手的家事，甚至只是逛逛街，都可以降低罹患殘疾的風險，研究刊登在《英國醫學期刊》（British Medical Journal）。
美國芝加哥的西北大學（Northwestern University）范伯格醫學院（Feinberg School of Medicine）健康護理中心教授Dorothy Dunlop表示，從研究中發現，每天固定做些輕鬆運動，例如散步、拖地等，且超過4小時的人，比起每天只花3小時做輕鬆活動的人，罹患殘疾的機率至少會降低約30%。
Dorothy Dunlop教授進一步說明，從調查中可得出一個結論，即是要保持運動的習慣，即便只是從事輕鬆的活動、做家事、逛逛街等，只要能持之以恆，將活動變成生活的一部分，對健康而言，都有相當的幫助。
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為了生活健康，千萬不要久坐，每天都起身活動。
