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膝蓋出現聲響 恐是肌力不足所致

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膝蓋出現聲響 恐是肌力不足所致


你也會在走路時,膝蓋出現啪啪的聲響嗎?主要是因為關節內部份的的空氣,因關節活動受到壓迫,才使這些空氣形成的小氣泡破裂,出現聲響;彰化基督教醫院二林分院物理治療師李琬婷指出,若出現這些聲響時,小心可能是下肢柔軟度、肌力不足等徵兆。

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▲膝蓋活動出現聲響 恐是肌力不足所致(圖/健康醫療網提供)

像是長時間沒有活動,將手指關節往外拉等,都可能會出現聲響,但若是活動時,一直出現聲響,就可能是下肢肌肉力量不足,造成的肌腱和骨頭間產生摩擦;李琬婷說,民眾可透過護膝運動,達到疏緩效果。

醫師李婉婷進一步說明,像是民眾可讓髖關節與膝蓋彎曲90度,且保持骨盆正中位置,且雙腳打開與髖關節同寬,利用臀部





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