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擺脫手腳冰冷 睡前紅花黃耆泡腳

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擺脫手腳冰冷 睡前紅花黃耆泡腳

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手腳冰冷及腿部腫脹問題,可靠紅花泡腳改善
諸病從寒起,寒從足下生!寒冬到來,有手腳冰冷問題的人,在這個季節更難捱。中醫師建議,可利用紅花泡腳來改善此症狀,紅花具有活血化瘀之效果,能促進血液循環、改善手腳冰冷,以及腿部腫脹問題,讓自己一夜好眠。

活血化瘀 改善冰冷又消腫

中醫師黃慧娟表示,紅花是一種婦科常用中藥,能夠活血通經、祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人,在冬季可提早用紅花泡泡腳,預防手腳冰冷。此外,手腳冰冷者不只可泡腳也可泡手,泡腳水位一定要蓋過腳踝,至於手則是高過手腕。水中除了紅花也可加入薑或蔥,提升氣血流通。而紅花除了活血化瘀的功能外,還有消炎止痛的效果。

通勤族每天上班需要常走路,往往腿部容易腫脹疼痛;以及工作需要久站的關係,也容易造成靜脈曲張,這時候可使用紅花搭配海鹽或浴鹽,能有效紓緩靜脈曲張和腳部腫脹疼痛。

不過,需要注意的是,女性懷孕、月經期間,建議不要使用紅花泡腳,若是出現腫脹、疼痛等不舒服症狀,可單以海鹽、浴鹽泡腳即可。而泡腳的溫度則在38至42度最為適中。

[紅花與黃耆、桂枝、艾葉、川芎等中藥材搭配的藥方,富有活絡與禦寒功能]

活化經絡 促進血循從腳開始

【紅花黃耆】

1.材料:紅花2公克、黃耆10公克,水1200C.C。

2.做法:將上述藥材稍微沖洗後,以紗布袋裝起。放入水中燉煮至滾起,倒入臉盆中,加入些許冷水調和至人體可接受體溫,即可將手足放入浸泡。

3.效果:紅花具有辛散溫通、活血祛瘀、通調經脈的作用,加上黃耆補氣、消腫,對於末梢血液循環不好的老年人來說,用來浸泡手足,能有效舒緩手腳、腿部麻木的問題。

【紅花生薑】

1.材料:紅花2公克、生薑一塊,水1200C.C。

2.做法:生薑用刀拍扁後和紅花裝進紗布袋,放入水中燉煮至滾起,倒入臉盆中,加入些許冷水調和至人體可接受體溫,再加一勺鹽,即可將手足放入浸泡。

3.效果:促進血液循環,改善手腳冰冷。

【紅花複方】

1.材料:艾葉10公克、桂枝15公克、川芎10公克、羌活15公克、防風10公克、生薑20公克、花椒10公克、紅花10公克、威靈仙15公克,水1200C.C。

2.做法:將上述藥材稍微沖洗後,以紗布袋裝起。放入水中燉煮至滾起,倒入臉盆中,加入些許冷水調和至人體可接受體溫,即可將手足放入浸泡。

3.效果:此款配方專攻手腳冰冷,若是晚上睡覺手腳冰冷嚴重到睡不著者,可於就寢前使用此方泡腳,建議泡完腳後不要再以冷水沖過,直接熱水浸泡完擦乾,即可上床就寢較為有效。

【貼心小建議】:

藥材煮沸後,可利用沸騰的蒸氣先薰過手腳再浸泡,效果提升。
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睡前用熱水泡腳,確實能有效舒緩手腳,改善腿部麻木的問題,尤其是加入藥材後,相信功效一定更大.





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