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教你怎麽喝水!

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教你怎麽喝水!

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第一杯水:6:30(排毒又養顏)。

第二杯水:8:30(體貼又健康)。

第三杯水:11:00(解乏又放松)。

第四杯水:12:50(減負又減肥)。

第五杯水:15:00(提神又醒腦)。

第六杯水:17:30(消化又吸收)。

第七杯水:22:00(解毒,排泄, 水是最好的藥……
你會喝水嗎?

一、色斑怎麽喝:
二、肥胖怎麽喝:
三、感冒怎麽喝:
四、咳嗽 怎麽喝:
五、胃疼 怎麽喝:
六、失眠 怎麽喝:
七、便秘 怎麽喝:
八、煩躁 怎麽喝:
九、惡心 怎麽喝:
十、心臟病 怎麽喝:
十一、發熱 怎麽喝:
水是最好的藥……

一、色斑怎麽喝:
清晨一杯涼白開 ,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麽水最好呢?人體經過了一 宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物 質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入 營養物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、肥胖怎麽喝:
餐後半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這 是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水, 代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除, 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

三、感冒怎麽喝:
要喝比平時更多的水,每到感 冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水 呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處 方。因為當人感冒發燒的時候,人體出於 自我保護機能的反應而自身降溫,這時就 會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增 多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。多多 喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄 掉。

四、咳嗽 怎麽喝:
多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。這時候有什麽好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。 首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿 量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話, 人就會感到舒服通暢很多。

五、胃疼 怎麽喝:
喝粥“水養護”,有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水 養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這 個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大 量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。

六、失眠 怎麽喝:
熱水的按摩作用是強效的安神 劑 ,人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求 中,溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

七、便秘 怎麽喝:
大口大口地喝水,便秘的成因 簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者 需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。

八、煩躁 怎麽喝:
高頻率喝水,人的精神狀態如果和生理機能相聯系,有一種物質是聯系二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激 素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快 活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

九、惡心 怎麽喝:
用鹽水催吐,出現惡心的情況很 復雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕 嘔吐,因為吐出臟東西可以讓體舒服很 多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐出。吐幹凈以後, 可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。另外,治療嚴重嘔吐後的脫水的情 況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態。

十、心臟病 怎麽喝:
睡前一杯水,如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是
由於血液的粘稠度高而引起的。 當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠 度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一 杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水, 可是一杯救命水呀!

十一、發熱 怎麽喝:
間斷性、小口補水為宜,我們這裏說的發熱,是說當你劇烈運動後,身 體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體 最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素,使之供給體 能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。但要註意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。祝大家健康快樂!





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