ADJ網路實驗室
打印

[健康] 遠離睡眠障礙 戰勝失眠有解

遠離睡眠障礙 戰勝失眠有解

工作壓力大,現代人因精神壓力,有睡眠品質問題的人愈來愈多,許多人選擇利用睡前飲酒和安眠藥來助眠,酒後的微醺可以讓人較易入睡,但會影響深度睡眠,造成睡眠品質不良,通常容易產生淺眠易醒以及多夢的情形。

 

改善睡眠問題的方法還有很多種,例如睡前喝杯牛奶、洗熱水澡促進血液循環,或適度的運動緩和交感神經都是不錯的助眠方法。要睡得好又不傷身,成份天然的自然好眠精油也可以使身心回復到寧靜平和,達到放鬆效果幫助入眠。

 

「坐著想睡,躺著就睡不著」, 40多歲的張先生表示自己遇到睡眠障礙的情況,每天的工作量已經讓自己的身體非常疲憊,到了晚上還是輾轉難眠,最可怕的是睡不著時所產生的焦慮,以及第二天工作注意力不集中導致錯誤百出,而工作上的挫折造成壓力持續累積,晚上更難入眠。在使用了自然好眠後,減緩了精神緊繃的情況,張先生又回復到正常作息。

 

圖說:現代人因精神壓力容易導致睡眠品質不佳的問題

訊息來源:原色譜生技股份有限公司

 

本文含多媒體檔 (Multimedia files included):

http://www.cna.com.tw/postwrite/cvpread.aspx?ID=47012






TOP


更多好康分享中~~
好用的資訊^^


TOP

ARTERY.cn