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【檔案名稱】：男人持續力：石原結實的男人強壯修煉術
【檔案大小】：116MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：簡體中文
【檔案空間】：FS/FO/UL/TB
【上傳日期】：2013/08/31
【刪檔天數】：60天無人下載系統自砍
【內容簡介】：
「勃起維持困難」、「性愛頻率降低」、「腎虛」「早洩」——你是否也在默默承受這些難以啟齒的痛苦？身為一家之主，男人不僅肩負著生活的重任，對和諧夫妻關係的維繫也扮演著重要的角色。可是，當自己不再血氣方剛，面對生活和工作給予的雙重壓力，如何才能長久保持「戰鬥」狀態，令雄風不減當年呢？
日本槍手名醫石原結實先生，從性生活中出現的各種問題入手，針對男性如何食養才能寶「槍」不老，如何鍛鍊才能增強「下半身」活力，給出了獨到的見解和切實可行的方法，希望中國的男性朋友，能夠從中獲益，令自己的身體充滿活力，生活性福！
目錄：
part 1 導致性功能減退，進而出現陽痿的原因是什麼
在40歲以上的男性當中，每兩個人中就有一人陽痿 14
關注導致性能力減弱的原因 15
精神壓力帶來的負面影響 16
在精神壓力面前，男性是一種脆弱的生物 19
對抗憂鬱，紫蘇和生薑十分有效！ 19
男性同樣也有更年期綜合徵 22
吸煙會導致陽痿嗎 23
自己就能做的老化程度檢查 26
造成老化、性能力減弱的元兇原來是「腎虛」 29
練腹肌、防百病！ 32
陽痿與糖尿病關係密切 36
糖尿病人更應該鍛鍊下體 39
適量飲酒，有助於糖尿病的治療 41
(專欄1)讓您吃了便想戒煙的食物 43
part 2 助您雄風不減的簡單鍛鍊法 鍛鍊腿部、腰部、腹部的肌肉，可以增強性能力 46
散步，一定要戴上計步器！ 47
做做負重深蹲，可以預防老化、增強性能力 49
不想給膝蓋增添負擔的人，試試抬腿運動 50
何時何地都可以做的「收腹運動」 51性能力再加強體操 52
「分胯前屈體操」 52
「墊腰伸展體操」 52
「踮蹲分腿體操」 52
(專欄2)勃起角度和手掌的關係 54
part 3 助您雄風不減的食物、吃法食養，讓男人更持久 56
食「根」以壯男根 56
山芋/胡蘿蔔/牛蒡 身邊的強精食物 60
大蒜/洋蔥/薤菜/韭菜/青蔥/生薑/納豆/鰻魚、泥鰍/雞蛋/魚子、魚白/水產/魚皮、魚鱗/柴魚片(干制鰹魚)/竹筍/豆芽菜/芝麻/石榴/西芹以食健腦，拿出「干」勁，增強「能力」 82
核桃從中醫陰陽論中學到的食物的智慧 86
瞭解寒體的食物和暖體的食物 90
鋅——「性愛礦物質」 91
生育高峰出現在食物缺乏的時期 94
空腹才是最強的強精劑 95
過食則病 98
男性不育的原因 101
內分泌干擾素與女性激素作用相同 102
肌肉也會分泌男性激素 103
男性切勿「操之過急」 104
PART4 助您雄風不減的生活方式 雄性的本能——為了繁衍拼盡全力 106
男性不能只是「雄性」 107
女性所追求的溫柔究竟為何物 109
男人：無女青睞不成才 111
肉體的年齡雖不可見，但會展現於容貌之上 112
留意外表，助您雄風永駐 113
頭髮的危險信號需儘早留意 113
如何留得一頭朝氣蓬勃、健健康康的秀髮 115
炯炯有神的雙眼，是肝臟健康的證明 116
假牙與老化有直接的聯繫嗎 117
牢記：皮膚是一面反映血液狀態的鏡子 119
夫妻關係事關男人的精神壓力 121
每週做三次，人見似回春 124
適當的壓力是「強身健神」的調味劑 126
睡眠可以緩解壓力 128
早睡早起，增強免疫 128
減壓力、振雄風——溫水泡澡 129
埋頭於興趣愛好中吧 131
白酒強於紅酒 132
要有一顆感恩而溫和的心 134
人可老，心不可老 136
part 5 讀者來信、體驗報告
【解壓密碼】：無
